练体育的,腰是不是都有些小问题?生活中如何维护?

发布网友发布时间：2022-11-02 02:45

共3个回答

热心网友时间：2023-10-22 08:04

在日常生活当中对于一些体育生来说，他们在日常训练的过程当中很容易都会伤及到腰部，因此他们的腰部很有可能就会出现一些小的问题，而在日常生活当中如果想要更好的维护其自身的腰部，那么就一定在训练的过程当中一定要充分的做好自我保护，并且运动量一定要适度。

首先对于体育生来说，在运动的过程当中一定要加强自我保护意识，只有这样才能够充分的保养好自己的腰部，并且体育生在加强自我保护意识的过程当中就会自然而然地留意到运动过程当中潜在的一些危险，这样就能够更好地规避他们。

其次就是对于体育生来讲，在运动的过程当中如果想要更好的保养好自己的腰部，那么就一定要在运动前进行热身，尤其是对于那些经常从事对腰部负荷较大的专项体育生而言，运动前的热身是十分必要的，因为运动前的热身可以让他们的四肢充分的得到预热，并且还能够让他们的腰部变得更加灵活。

最后体育生在日常训练当中一定要合理安排好自己的运动时间，千万不要为了提高自身的成绩而去做一些高强度的运动，如果一旦做一些高强度的运动，那么对于自身腰部以及自身身体状况来说，都是有着非常大的危害，因此体育生在日常生活当中的训练以及运动量一定要循序渐进，千万不要难为自己。

总之对于提升来讲，在日常训练当中一定要注意保护好自己，只有这样才能够取得更好的成绩，同时还能够使自己在运动的过程当中发挥出自己最为真实的水平。

热心网友时间：2023-10-22 08:04

不一定，但是一般情况下，腰部确实容易出现问题，容易出现扭伤，在生活中一定要注意按摩，注意运动的状态。

热心网友时间：2023-10-22 08:05

我认为是的，因为他们的运动强度是比较大的，会造成腰肌劳损；可以适当的进行按摩，在每一天完成练习之后进行冷敷，练习之前要进行适当拉伸。