月经不调推迟怎么调理,月经推迟4天不来怎么办

发布网友发布时间：2022-11-02 03:01

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热心网友时间：2023-10-22 08:52

很多的女性应该都会谈论这么的一个话题，那就是月经老是不规律的，有时候会提前有时候会推迟，女性的月经到来时间变动在一周以上才算是月经提前或者推迟，女性的月经不调的话要及时的调理好，月经不调推迟怎么调理?

月经不调推迟怎么调理

1、心情调理，经期情绪不可太波动。女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。

2、益母草鸡蛋汤。材料：鸡蛋2个，益母草30g，做法：鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适用人群：瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延的月经不调者。

3、山药栗子猪肚煲，准备鲜山药500克栗子50克猪肚1个，制作方法，首先将鲜山药去皮，洗净，切块待用。然后将栗子去皮洗净待用。最后将猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

4、月经推迟可能是因为身体受寒，受凉，肝郁气滞等因素引起的症状，在医生指导下，通过疏肝解郁，补益气血，活血化瘀的药物综合治疗。

当然是可以的，只要生活规律，饮食得当。

1、少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，甚至是焦虑，所以还是少吃或不吃甜食为妙。其次，应该多喝水、多吃新鲜水果。

2、少吃动物脂肪，动物脂肪会提升雌激素的量，日常可以吃一些含有植物脂肪的食物，减轻疼痛不适的症状。

3、多吃纤维，纤维是可以让人体更好消化，并且可以清除过量的雌激素。在新鲜蔬菜、豆类中含量较大，可多吃这类的食物，也是可以起到很好的预防作用。

4、常做深呼吸，深呼吸可以使你放松心情，可以练习常做缓慢地深呼吸。

5、补充营养素，人体所需要的营养素是复杂多样的，需要补充的其中包括但不仅限于维生素B族、维生素C、维生素E，以及钙、镁，对于预防也是很有帮助的!