求能够缓解痛经的好方法,要亲测有效的那种
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发布时间：2022-11-03 05:17
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热心网友
时间：2023-02-07 04:53
——给大家分享一些我的缓解痛经的好方法。以前每次来姨妈，都好像在历劫。为什么要有姨妈这种东西啊啊。痛的厉害的时候连路都走不动，真的快原地去世!
痛经的症状有轻有重，轻微的忍忍就过去了，严重的会手脚冰冷，出现恶心呕吐，甚至还会晕厥，真的很可怕。肯定有很多小仙女在痛经的时候哆哆嗦嗦得拿着手机搜缓解痛经的方法。所以——请看过来:
泡脚
🍇🍇泡脚是真真真的能缓解痛经。因为我们学校要求每天早上跑操，体育课还超级多每次都得跑好多圈，一天捂下来，那脚的味道是真的不敢恭维。所以每到晚上，我们宿舍就会集体用热水泡脚。一段时间下来，很神奇的后面痛经慢慢不痛到没有感觉。
但是这是一个长期的投资，每天都要坚持，不然会没有效果的。亲测有效，小仙女们快去试试吧。
喝热水，热敷
🍇🍇当你跟男朋友说我肚子疼，直男男朋友会对你说多喝热水，真想给他一个大大的白眼。其实多喝热水真的有用。因为很多姐*经大部分原因是因为宫寒，热水进到肚子里能够产生热能，缓解症状。热敷也是一样道理，每次痛的时候贴上一片暖宝宝，会感觉好很多。如果出门在外没有带暖贴的姐妹们，可以在热水袋里灌点热水，但是切记不要灌得太满，不然会被烫到。
小姐妹们来例假前几天不要再喝冰水吃雪糕了，尽量都喝热水，做好预防措施。
止痛药💊
🍇🍇来例假痛得不行，又工作忙没有搞红糖水，找暖贴的时间，这时候止痛药是最好最快最有效的办法。阿司匹林、布洛芬之类的都没问题。痛的时候吃上一片，其实效果还是很明显的。但是有的姐妹会说，止痛药不会有副作用吗？其实这些止痛药的副作用不大，常见的副作用大多可能是轻微肠胃道症状，因为大多姐*经大多是前几天痛得最厉害，最多也就吃三天，有时候吃一天就够了，所以一点小副作用还可能来不及表现出来呢。
如果你有胃溃疡或者哮喘，那就不要用止痛药了，止痛药对这两种疾病有影响。
混元卧
🍇🍇姐妹们痛的时候可以做这个姿势，躺床上，贴掌脚跟最大限度的凑在一起，大腿尽量贴床，放松并做几次深呼吸，痛感会有很大缓解。但是要预防好侧漏哦～
以上都是我总结出来亲身体验有效的方法，女生在来例假的时候是很脆弱的，千万要爱护好自己呀！希望世上再无痛经!
热心网友
时间：2023-02-07 06:11
女孩子每个月都会来月经，月经的来临都会伴随着痛经，那么面对痛经，我没有什么好办法呢？
✨面对痛经，我觉得应该从两个方面入手。即“痛经前的预防”和“痛经时的治疗”
-----💖一、痛经前的预防💖-----
✨1.我们不要把痛经不当回事,平时就要做好预防。其最重要的就是矿物质的补充。女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙，镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
✨2.均衡饮食。多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低痛经发生的频率。
✨3.避免摄入咖啡因。不管是咖啡,茶还是巧克力中都含有大量咖啡因，我们平常要尽量少吃这些东西。他们会让你神经过分紧张，是导致痛经的主要诱因。
✨4.禁酒。平时我们要少饮酒，以防经期时出现水肿现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
-----💖二、痛经时的治疗💖-----
✨1.若是我们平时为及时预防，从而导致痛经的产生，那我们就要积极治疗。首先，多喝热水。不要以为多喝热水就是男友对你敷衍的表现，亲身经历告诉我，多喝热水真的能缓解痛经。
✨2.保持温暖。月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
✨3.痛经的疼痛是分等级来的,若是实在疼的厉害,以上办法用了都没有效果,就需要你来吃药缓解了。不要听信经期不吃止痛药的传言,我们要保证的是我们自己的身体健康。
✨以上就是我总结的缓解痛经的方法，希望我们每个人都能避免经期时的痛经，保证自己的身体健康。
热心网友
时间：2023-02-07 07:46
头疼， 呕吐 ，拉肚子，小腹坠痛， 腰痛 ，扯着痛四肢乏力 ，恶心 ，冒冷汗，痉挛绞痛 晕厥下不来…是不是宝子们经期受的苦，缓解痛经不要只会喝热水啦，根据不同痛原来对症下药，试试我分享的小tips吧~
继发性痛经
痛经原因：器官可能有问题(内膜增厚或yan症)，应就医。
原发性痛经
tip1——布洛芬+艾灸关元穴+压小腹🩰
●布洛芬——直接减少前列腺素的分泌(月经前2天餐后服用)
●艾灸关元——增强腹部温度，促进前列腺素代谢
●压小腹——直接减少子宫收缩
tip2——酒精棉球塞耳朵🩰
tip3——按压穴位🩰
●手指——按压左右手中指第二关节中间穴位，各一百下
●足三里穴——重复 按压此穴，有酸麻感为宜血海穴：搓热双手，轻按柔此穴位，有酸麻感为宜，顺时针按揉五分钟
●关元穴——用双手拇指点按此穴，或用热水袋、电暖宝进行热敷
●气海穴——用双手拇指点按此穴，或用热水袋、电暖宝进行热敷
●三阴交穴——艾灸或用两手拇指按压3-5分钟为
●合谷穴——左右手分别点按20下，共40下，点按时难受、酸痛属于正常状态，（体质差者不宜强按，孕妇不宜按摩 ）
tip4——靠墙顶胯🩰
●侧身站立，右胯距墙20CM，右手扶墙，胯缓慢靠墙，一组20次，左右胯各做3组。
继发性痛经
tip1——艾灸神阙+压小腹🩰
●艾灸神阙——增强腹部温度，暖宫镇痛，温补元
●压小腹——直接减少子宫收缩
tip2——生姜红糖水+布洛芬🩰
●生姜红糖水——益气补血
●布洛芬——缓解疼痛
tip3——温水泡脚+桃仁姜糖食🩰
●温水——驱寒缓解疼痛
●桃仁——活血祛瘀，温中散寒
注意❗
❌不能盆浴 避免感染
❌不穿紧身裤容易引发感染
❌ 不可献血 会影响内分泌失调
❌ 避免剧烈运动 容易增加盆腔充血
缓解经期疼痛，要选择适合自己的方法，让姨妈来得更舒适，摆脱疼痛！女孩子们要好好爱护自己呀~
热心网友
时间：2023-02-07 09:37
💗有一种痛叫“姨妈痛”，我是真羡慕那些来姨妈一点感觉都没有的人，姨妈痛真不是人可以忍受的，痛经呢分为生理性和病理性的。
01我就是生理性的痛经！
💗如果你是病理性的如：子宫腺肌症，这种是没有办法去缓解，除非是去医院找医生，在医生的指导个服药，配合治疗就会有改善，如果是生理性的，那我可太有发言权了，我目先描述一下我的症状。
💗我自开始生理期就没好过，月月总会有那么几天不痛快，痛经痛起来那可不是简单的肚子痛，我要痛经痛起来小肚子疼、腰疼、腿疼、头疼只能用排除法排除哪不疼，腰酸疼到两条腿迈众动步，浑身出冷汗，胃难受到吐，曾因痛经连吐了两天两夜。
02痛经真的是太折磨了，不过我用过一些方法针对于痛经的确是不错~
💗首先就是“温暖”，不得不说“热”对于痛经真的是很好的，痛经的时候用暖宝宝将小肚子和后腰捂起来，许是温热的环境能够促进血液循环有利于经血排出，热一点的确对痛经有效果。
💗第二就是不缺少能量的话不要喝红糖水！经常在网络上看到说女朋友来姨妈的时候，男友告诉她喝红糖水，其实红糖水并没有缓解痛经的功效，也没有补血的功效，相反红糖水就是糖水混合物，基本上除了能量没有什么营养，长肉到是真的，不过像我这种痛经会吐，食不下咽的，喝点红糖水到是好的。
03我痛经的时候会吃和喝的东西给大家分享一下：
💗我在痛经的时候会冲一杯益母草颗粒，益母草颗粒有加糖和不加糖的，建议购买加糖的，不然超难喝，中药材其实还是有它独特的魅力的。
💗痛经除了在生理期时进行调理，平时也要注意多加调，在日常生活中，我通常不会喝冷水，吃太多了冷饮，即是在夏天我也要水烧开晾温了以后再喝。
💗我喝水的时候通常会往水里面放玫瑰、红枣、枸杞和黄芪，如果月经量少还会放党参，稍微煮一下出颜色以后灌在杯子里，没事当水喝痛经会好很多。
💗其次我痛经时再痛也很少吃西药，实在顶不住的时候才吃布洛芬或尼美舒利，可能是我个人体质的原因，我觉得吃了药也没有多大缓解，下个月经周期更痛，其实生理性痛经真的没有什么特好解决的办法。
💗你若是体质虚寒的，例如手脚𣲙凉、小腹冰凉的，那就注意保暖，你若是行经不畅的，经量少、色泽发黑或浅，那就可以通过按摩再配合一些行气活血的中药就好，若是气血虚的，补好气血就会有很大的缓解。
💗有几种中药针对痛经或者女孩子各种“姨妈”问题我自甪过感觉特好：女金丸、鸟鸡白凤丸、益母草颗粒以及四种逍遥丸。
💗痛经这种事情还是因个人体质而异的，本人因严重痛经逐渐摸索出一套适合本人的改善痛经的方案，如果有症状租似的姐妹可以去试一试或许有效果，但不能打保票哦！
希望每一个小姐妹都能摆脱月月的小困挠~
热心网友
时间：2023-02-07 11:45
🔶🔶🔶本人是重度痛经体质，对于缓解痛经的方法我再熟悉不过，就以本人亲身经历传授给姐妹们有效的方法吧！注：以下的方法对绝大数痛经的女同胞们有用，如果试过都不行，那可能是体质很特殊，我的建议是就医诊断。
🔎痛经的原因：大多是宫寒（即子宫寒冷）引起的，少数其他原因。下面是宫寒的症状：
宫寒含义，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，还有女性子宫，使引发相关疾病和疼痛。
预防痛经：在快来月经时，尽量避免碰凉水，注意保暖。（这点真的非常重要）
🔎缓解痛经的方法：
🌹食疗：泡红糖红枣枸杞姜茶，如果材料没有准备齐全，只喝红糖水也可以，浓度大些，水温高点到稍稍烫嘴的程度就可以。只喝热水作用甚微，毕竟流失血液身体因短暂贫血而很虚弱，这个时候喝红糖水和其他补气血的就十分有效。
🌹外敷：（必备用品）暖贴、暖手袋等，隔衣物贴，不能直接贴着皮肤，那样对身体不好，具体化学反应我也不清楚，但是直接贴敷是有害的。
药疗：
①如果想快速缓解痛经——吃西药，这种急速药虽然效果很快很好，但是治标不治本，而且长期吃会产生免疫抗体，时间长了可能药量需要加大才能镇住痛经，偶尔或情况紧迫可以先吃药解燃眉之急。
②另一种就是”一劳永逸“的办法——中药调理。我自己就是在高考完后的2、3个月喝中药调理，把经痛和肠胃问题，就是全身的亚健康全部调理好，中药能调理全身不像西药的针对性很强速灭病原。中药的液体顺遍全身，能有"脱胎换骨""焕然一新”的感觉，总之，几个月的调理能彻底让痛经不再发生。
根据我们自己的情况做决定，我的建议是：很急迫就先喝西药，但是尽快找合适的时间、机会找中医开药调理。
以上是本人的亲身经历，如今，我已经很少有痛经的时候了，除了没有做好保暖受凉了的情况以外，所有即便调理好身体，我们平常也要多加注意，经受过那样的痛苦，治好了得到救赎后，就不想再次经受噩梦般的日子。
热心网友
时间：2023-02-07 14:10
作为一名中医学生兼痛经体质，痛经在我学中医之前对我来说可是一种折磨，但与痛经斗智斗勇多年之后，本人终于总结出自己的一套法子啦。下面就让我来给大家分享一下我的方法吧。因为每个人的体质不同，大家可以有选择地进行尝试哦。
🌷首先让我们先来认识一下痛经：
在中医看来，痛经主要是瘀血阻滞导致的，俗话说“不通则痛”，瘀血在我们的子宫内停滞，自然会引起剧烈的疼痛。而导致瘀血的原因有很多，但对于大部分人来说，主要是三个原因：肝气郁滞，血寒与血虚。所以治疗痛经，就要从这三方面下手。
🌷肝气郁滞：女生生理期大多有心情不好的时候，但有时过度的忧思郁怒可能导致肝气郁结，从而气血瘀滞，引起痛经，更严重者会不来月经。对于这种情况呢，我一般会在生气之后吃七八粒逍遥丸来疏肝行气，并且在快到经期的前一周左右就开始吃益母草，经期结束后也坚持吃一个星期左右，经过一段时间的调理，不仅痛经会减弱，月经周期都会变得正常很多。
但是作为女孩子，想要不痛经最重要的还是要少生气呀，保持心情舒畅对整个身体都是有好处的！
🌷血寒：血寒，通俗来说就是受凉了，只不过程度有轻有重，受凉严重，寒凝血脉，就容易痛经。这种情况的痛经一般都伴有手脚冰凉，冷痛。针对这种情况，可以在痛经之前就吃一粒田七痛经胶囊，亲测有效。同时要注意保暖，在腹部贴一片暖宝宝，暖暖的很贴心~
并且平时可以多泡脚，泡完整个人都暖暖的，还可以促进睡眠，何乐而不为呢？但注意经期一定不要泡脚哦！！
🌷血虚：血虚的女生就要补血了，益母草对于血虚的痛经作用也很明显哦，并且可以在月经前一周多喝些红糖水，红糖姜茶之类的饮品，多吃些大枣也是有好处的。小tip：红色的食物可以补血哦。
🌷最后呢，以上方法针对不同体质大家要有选择的尝试哦，我给大家推荐的都是中成药，治疗效果比较温和，如果痛经十分严重，建议去看中医调理，中医在这一方面效果显著，女孩子一定一定要好好爱护自己的身体呀！💕💕💕
热心网友
时间：2023-02-07 16:51
痛经是一件几乎会发生在每一个女生正常的现象，正常的痛经是：
原发性痛经：主要是月经来潮之前子宫内膜前列腺素、血管加压素、内源性缩宫素的含量增多，引起子宫过度收缩、血管痉挛等，进而出现痛经。某些患者还由于子宫过度前倾，使得经血流动不畅。
而不正常的痛经也在女生中频发。有的甚至疼痛至昏厥，吃止痛药都很难缓解的女生，这种情况应该引起注意。继发性痛经：患者有子宫内膜异位症、盆腔感染、子宫腺肌病、宫腔颈粘连等，影响激素的周期而出现增生、出血和疼痛等症状。，这个时候应该尽快去医院看医生诊治，检查是否由以上病因导致的。
首先是外用：
女生痛经严重者大多为宫寒体质的原因。更应该从身体上做好保暖防寒的措施，在经期来前的一周持续泡脚，且水温合适没过脚踝，有条件的可以隔天放一包艾草药包在脚盆里，艾草有雨寒祛湿的功效。泡完脚后特别是冬天，女生们可以穿上一双长袜（能遮得住脚踝）舒舒服服的进入梦乡。
热敷
有的时候很忙来不及，而痛经的疼痛突如其来，我会使用热敷的方法缓解。一般我会常备暖宫贴（清舒泉、寒痛乐熨剂）贴在小肚子四周，其中含有生川乌和、生乌草在发热的同时能很好有效的缓解宫寒疼痛，再在左右腰后贴上两张家里常备的暖宝贴（隔着衣物），能暂时的缓解你的疼痛。
再者内服：
最常见无非就是红糖生姜水，其实就是热的东西能让你的身子一下子暖和起来。喝牛奶也是可以止疼的，酸奶或者牛奶都是可以的，因为其中含有丰富的钙元素，能够使身体内的电离子得到平衡，在经期的时候钙离子不平衡，荷尔蒙也逐渐下降，这个时候钙是不容易被人体吸收的，如果喝一些酸奶或者牛奶可以补充钙元素，故而减轻疼痛感。
最后拥好的生活习惯：
来月经期间不要触碰凉水，或者是吃一些寒凉性的食物，经期也不可以太累，不可以干重活或者是剧烈的。需要多休息，保证充足的睡眠。平时多个腹部按摩，适当的走动走动。女性的阴*期处于湿润状态，是特别容易患有妇科病的，像是*炎的发病率就是比较高的。建议女性要注意*的卫生，不要经常的垫护垫，穿透气性比较好的内裤。来月经的时候要勤换卫生巾，洗内裤。
热心网友
时间：2023-02-07 19:49
痛经女孩听我一句劝吧
我真的是痛经资深选手了可以说，每次生理期对我来说都是一场折磨，每次都痛到痉挛恶心想吐头晕全身冒汗肚子里面像是刀绞一样瘫在那一坨动都动不了该做的都做了该疼还是疼每个月都有那么几天疼的直不起腰在床上乱打滚．
前段时间刷到一些方法就开始跟着试，慢慢坚持下来诶，还真让自己挖到了现在生理期基本都能安稳度过了，现在来姨妈都不怎么疼了，我真的一整个大惊喜好嘛！!!
给你们也分享分享，姐妹们快点来抄作业啦：
良好的日常习惯是必要的，痛经更多的还是在生活习惯上的养护，姐妹们可以管住嘴了哈，别乱吃一些东西更记住不要贪凉，少熬夜保持好的生活作息习惯，这样会事半功倍。
平时可以坚持热水泡脚，坚持下来裨益很多哦，红糖姜茶姐妹们也可以安排上，没啥技巧找点红枣红糖煮水就行，姐妹们可以坚持试试，记得要趁热喝哦！
清舒泉痛暖贴，每次来姨妈痛经的时候都会给小腹贴这个，中药味蛮浓郁的我还挺喜欢闻的贴在小腹上会发热但是不会烫很舒服的那种早上贴着到下午都能感觉到有热量主要是贴上去没多久就会感觉慢慢的舒缓下来闹腾的肚子像是消停下来一样，没多长时间感觉整个人就缓过来了，就又能该干嘛干嘛了有种满血复活重获新生了简直，我一整个大爱！
以上，都是我这个资深痛经人现在摆脱痛经亲身总结出来的方法，痛经的姐妹们赶紧去试试吧，愿世间再无痛经！
热心网友
时间：2023-02-07 23:04
1.腹部热敷。痛经时可使用热毛巾、热水袋等温度较高的物体，对腹部进行热敷促进血管扩张，使经血更加顺利的排出缓解症状。
2.服用止痛药。如果痛经引起的疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用具有镇痛作用的药物，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等进行止痛。
3.原发病治疗。患者的痛经如果是子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病引起的，可针对原发病治疗缓解不适。比如子宫内膜异位症，可遵医嘱服用非甾体抗炎药，如萘普生。配合服用避孕药如炔雌醇环丙孕酮，控制炎症、平衡体内性激素水平改善症状。
热心网友
时间：2023-02-08 02:35
每个月总有那么几天令部分女性难以忍受，那就是因为痛经！一千个女生，有一千种痛经的感受，痛经大概是所有女性除生孩子外最难受最难受的时候了！
下面教大家一些简单有效的缓解痛经的方法，亲测有效！大家赶紧学起来，女生可以试一下，男生可以用来关怀痛经的女朋友哦～
🌷热敷🌷
热敷是痛经有效的缓解方法，因为热敷能放松肌肉，改善血液流动，从而减轻疼痛。
热敷的话，我们在家可以用热水袋，这个很也很简单，烧点热水放在暖水袋里就可以啦～如果是在学校或者外面，我们可以买点专门的暖宫贴或者暖宝宝，注意不能直接贴在皮肤上，否则很容易烧伤皮肤，得不偿失哦～
🌷喝热水🌷
“多喝开水”似乎是一个关心朋友家人的万能语句，但是多喝热水真的可以缓解痛经！！！
多喝热水，可以扩张血管、加快血流流动，以此来对抗子宫平滑肌的收缩，来减轻疼痛。这个真的是最简单最简单的缓解痛经的方法了！
如果真的嫌白开水不好喝，我们也可以在里面添加一些姜片、糖等，但是红糖真的不可以盲目添加的，红糖可以活血，如果不是血凝引起的疼痛，不建议喝红糖水，否则真的会“血流成河”！
🌷少吃甜食🌷
一般来说，我们的痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。
但是为什么少吃甜食会缓解疼痛呢？因为众所周知的是甜食中糖分含量较高，而糖分能够抑制维生素和矿物质的吸收。但是这两种营养素恰好可以缓解肌肉紧张，帮助缓解痛经！
所以，“甜食爱好者”们要注意啦～痛经的时候尽量控制一下自己啊，男朋友们也要监督好自己的女朋友呀，为了减少疼痛，冲鸭～
🌷穿着宽松的衣服🌷
痛经本来就可能是子宫过强收缩而导致的，千万不能穿紧身的衣服。如果你穿紧身的衣服，这不是帮助它收缩吗？你不痛谁痛？
所以在大姨妈期间，衣服尽量比较宽松，不要把腹部勒得太紧，也是有助于加快血液流动哦~可以有效缓解痛经！另外，我还发现一个现象，有些女性朋友痛经的时候还会弯下腰用手使劲挤压肚子，这可使不得，使不得呀！这和不能穿紧身衣服的原理是一样的，千万要注意呀！
还有一点要注意的是，我们能忍着就尽量不要去吃止痛药，虽然现在有那些副作用小的药，但是“是药三分毒”，我们能不吃就不吃！
最后，希望这些简单有效的缓解痛经方法可以帮助大家或大家的女朋友在痛经的时候好受一点，赶紧用起来吧~
热心网友
时间：2023-02-08 06:23
由于每个人的体质不同，不痛经的人真的无法对痛经的人感同身受，本人作为常年痛经人士，在征服痛经的路上已经愈战愈勇了好几个年头，下面就是一些亲测有效的缓解痛经的方法。
✨快速缓解痛经的小方法
按揉穴位：这个方法也是可以起到缓解痛经症状的，具体的穴位有在手掌上的合谷穴、劳宫穴，手腕上的神门穴和大陵穴，按摩是要注意手法，由轻到重是，施压按摩可以有效地缓解症状。
塞酒精棉球：将酒精棉球塞进耳朵里可以引起全身发热，且起效很快，可以在很短的时间内帮助我们缓解痛经。这也是我在网络上看到的方法，具体的原理也是加快血液循环，亲测有效。
✨长期缓解痛经——外在保养
让身体暖起来：可以采用泡脚、暖宝宝、热水袋、烤电等等方法，让我们的身体尤其是小腹，温暖起来；或者没有条件的也可以选择多喝热水，以此来让身体发热，其实我们女生在月经期间经常喝的红糖水，其中起关键作用的是热水，而并非红糖。当我们的身体温暖时，血液循环会加快，活血化瘀就可以起到缓解痛经的作用啦。但在使用暖宝宝、热水袋等工具时，注意不要被烫伤。
吃饱穿暖：女性在月经期间，身体的抵抗力会下降，所以在月经期间我们更要注意饮食，不要节食，给身体提供充足的营养，这样我们才能更好的“征服”痛经；另外，在月经期间，也要多注意天气，即时加减衣物，可以穿的稍微比平时厚一些，更好的保暖，为身体保存热量。
✨长期缓解痛经——内在调理
少熬夜：早睡早起，充足的睡眠能够让我们月经期间的抵抗力增强一些，当然这是一个长久的过程。痛经也是由多种原因引起的综合症状，减少熬夜可以帮助我们有一个良好的体魄，改善我们的新陈代谢。
月经期间尽量不吃冰的：在月经期间要管住嘴，尤其是盛夏天，也要尽量的少吃或者不吃凉的东西，在月经期间吃生冷的东西会刺激肠胃、子宫，尤其是子宫，会引起子宫痉挛性收缩，从而引起痛经症状。
小结：女性月经期间会格外虚弱，当痛经难以忍受时一定要找医生寻求帮助，或者可以服用止痛片来缓解疼痛，愿大家早日摆脱痛经的困扰！✨✨✨
