失眠会对身心造成怎样的伤害?

发布网友发布时间：2022-10-31 05:45

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热心网友时间：2023-10-15 12:29

　　乌鲁木齐南湖医院表示：失眠症是一种会令人非常痛苦的疾病，这种疾病的引起原因有很多，危害更是很大。很多朋友对于这个疾病都不是十分重视，因为他们并不了解该疾病的危害。下面我们就请专家来为大家介绍一下失眠症会对人体造成什么危害。

　　有人面对失眠总是不以为意，但实际上长期失眠的危害是多方面的，而且是甚为严重的。夜间失眠不仅影响人们的精神心理方面，更影响到人体全身各系统的正常运行。

　　人类的正常睡眠时间应是六至八个小时，如果睡眠持续时间低于生理需要达两三天以上，生理上出于有补足睡眠的需求会出现很多立即且明显的变化，最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力，随后学习效率及创造性思考力也会显着减退。而当睡眠严重不足时，还有可能诱发精神错乱。精神健康网专家就曾列举过这样一例：有一青年因为和妻子闹矛盾，夜间严重失眠，由于持续时间长达3年左右而没有及时到医院去治疗，最后病情严重，导致他精神失常。

　　另外，乌鲁木齐南湖医院专家还发现，长期失眠的危害可能是致命的。长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，长期而严重的睡眠不足会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞*多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常*，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生;睡眠减少会影响记忆力，导致心情抑郁，以致影响神经内分泌的应激*系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱导致心血管疾病的发生。

　　通过上面乌鲁木齐南湖医院专家所介绍的内容，大家对于失眠症会对人体造成什么危害应该有所了解了吧。如果发生了失眠，请观察两天如果还是失眠，尽快到医院去进行检查治疗。

热心网友时间：2023-10-15 12:30

目前国内的书刊媒体普遍认为失眠对身体影响是巨大的，包括近期的网络，也都是有同样的观点，媒体这样片面的报道，往往给我们的失眠症患者，带来的负面影响，患者的每天的都是在担惊害怕当中度过，他们害怕对自己的身体产生很多不利的影响，使他们的病情产生了恶性循环，国内媒体的片面的报道，在某些方面加重了患者的失眠。

这是作者在一本书上拍到的,这本书好几页都在讲述失眠对身体的危害，所以国内的书刊加重了患者的失眠。

但是来自美国顶尖的失眠研究机构，给出我们的结论却是相反的，他们认为失眠对身体的影响微乎其微,这也是我们认知行为疗法的核心内容，我们用这种观点给失眠学员讲解,很多人立即放下了思想包袱，取得了意想不到的效果，失眠对患者的身体没有产生很大的影响主要表现在以下几方面，

1,科学研究并没有表明失眠会引发严重的健康问题，而且从未有人死于失眠，另外，我们的日间表现受多种因素影响，例如压力，营养，锻炼，酒精，药物，日照,时间和遗传等等，失眠症患者常常将日间的表现完全归咎于睡眠不足，例如有的病人,认为他的感冒是由失眠引起的，虽然她失眠的可能会让他更容易得感冒，但营养不良，缺乏锻炼,压力,气温等等,也可能是他得感冒的原因.
2,没有研究发现夜间睡眠不好，会给日间的表现产生明显的不良影响，即使你夜夜无眠，你第二天只不过会感到困倦，头脑昏昏沉沉的，但是却不会对工作表现产生太大的影响，例如兰迪.嘉德纳创造了连续11天不睡觉的世界纪录，在这期间，他虽然变的越来越烦躁，但是当他最终爬上床睡觉的时候，他也只睡了15个小时，醒来后一切正常，没有任何不良反应，兰迪的例子告诉我们，即使你睡眠严重不足，也不一定会造成严重后果，这点可以帮助我们改变我们对睡眠的消极看法，兰迪的经历告诉我们，我们不需要补回所缺的睡眠，只要保持5.5个小时的正常睡眠，就仍然可以保持思维敏捷，记忆力及解决问题的能力。