我17想长高,每天喝多少纯牛奶好,睡觉前喝利于长高吗

发布网友发布时间：2022-10-31 05:20

共5个回答

热心网友时间：2023-08-09 03:33

睡前喝牛奶确实能够长高，不过要看你的骨垢线有没有闭合，闭合了的，是吃什么都长不高的。

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夜间是人体集中长个子的时间段，尤其对于青少年而言，好好利用夜间的时段，是长个子的关键。

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每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，让你睡得更香甜，睡眠质量更好，不容易做噩梦和惊醒，确保长个子的前提条件。

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一方面可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素，加速你身高的增长，让你的骨骼在抽条的同时，不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。

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当然，并不是每一个人每天喝牛奶都会长高，对自己不清楚的人，可以去医院拍个片子，看看自己的骨垢线又没有闭合，如果已经完全钙化，闭合了，这辈子基本上都无法长高了。

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如果你的骨垢线还没有完全闭合，那就还有长高的空间，你可以通过各种运动锻炼，如打篮球，单双杠等方式进一步促进身高的增长。
那牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。十七岁基本是成年人了，最好每天保证一瓶，争取两瓶，最好三瓶哦。

热心网友时间：2023-08-09 03:33

想长高个，喝奶促发很好的补充，每天早晚保证牛奶各一份，当然也可以是酸奶和牛奶交替着喝。睡前一小时喝点奶可以补充钙质，又能助眠，双重促进长个。另外平常多在户外运动，均衡饮食，不挑食，我想这些都会让你长个的

热心网友时间：2023-08-09 03:34

想长高，早上喝一杯纯牛奶，吃一个鸡蛋，还要吃些主食，有利于营养的吸收。晚上睡觉前可以提前一小时喝纯牛奶。有利于骨骼发育生长。

热心网友时间：2023-08-09 03:34

想长高个，必须多喝牛奶，如果你喜欢喝牛奶，建议拿牛奶当水喝，渴了就喝牛奶，最好再加上球类运动，尤其是篮球运动，对于长身体的阶段会有很大的作用，祝你早日长高长大～

热心网友时间：2023-08-09 03:35

这个喝多了也没什么好处，每天一盒就差不多了，多活动规范饮食