坐月子期间可以减肥吗,什么时候开始减肥比较合适?

发布网友发布时间：2022-11-01 11:40

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 18:53

坐月子期间不可以减肥。怀孕期间一定要注意饮食结构的合理搭配，不要挑食，尽量做到均衡饮食。就卡路里而言，对于那些轻度体力活动的人来说，他们应该从早上2300卡路里和晚餐2500卡路里开始，这可以根据活动量增加或减少。在妊娠中期，应注意在以前的基础上增加蛋白质摄入，妊娠晚期应增加蛋白质、维生素和微量元素的补充。产后也是身体恢复的关键时期。

中国有“坐月子”的传统，这对想要尽快恢复身体的母亲来说是一个巨大的挑战。面对各种食品补充剂，我们必须控制能量的摄入，不要吃太多高脂肪、高蛋白的能量食品。广东省第二人民医院内分泌科主任医师许谷根在此前接受家庭医生在线采访时表示，女性在分娩后，减肥的时机非常重要，并非所有时间都合适。不要在一个月后立即开始减肥，因为经过一个月的休养后身体无法完全恢复到产前状态，所以需要继续恢复体力。产后6周左右，根据自己的情况考虑减肥计划。

在完全康复且无需母乳喂养的前提下，从这一阶段开始，可以通过外用lamax每日贴片或适当的运动和食物摄入控制来实现减肥。当分娩2个月后身体恢复时，即使母乳喂养也可以开始逐渐减肥，可以适当增加携带动力，减少食欲，改善食物结构，但是母乳喂养的女性，应注意保证营养摄入，只是不要吃太多热量食物。

产后减肥不难也不容易，但如果你想坚持母乳喂养，绝对不能节食或绝食哦，还生了孩子，因为你身体虚弱，所以剧烈运动是不合适的，所以这次，你可以尝试瑜伽减肥法，简单的，可以锻炼身体的各个部位，也不是很剧烈，这是一种柔软的减肥有氧运动。

热心网友时间：2023-10-19 18:53

坐月子是不适合减肥的。减肥需要大量的运动，而坐月子的女人是需要休养的。坐月子的女人本身身体抵抗力也比较差，是在恢复期，不宜剧烈运动。坐月子的女人应该适当的增加营养，增强自己的抵抗能力，而不是节食减肥。

热心网友时间：2023-10-19 18:54

可以的；在出月子的半年左右开始减肥是比较好吃的，因为这个学后产妇的体力恢复的也差不多了，可以通过适当的调整饮食结构，以及加强相关的体育锻炼，从而有效减肥。

热心网友时间：2023-10-19 18:55

坐月子期间是不可以减肥的，大概在坐月子之后一两个月左右开始减肥是比较合适的。

热心网友时间：2023-10-19 18:55

但是不可以减肥的，毕竟这段时间需要好好的补充营养，这样才可以恢复自己的身体健康。坐完月子之后是可以开始减肥的。