没有任何基础的小白去练习瑜伽,要注意什么呢?

发布网友发布时间：2022-11-01 11:19

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 16:32

小白学习瑜伽的话，首先要注意呼吸，瑜伽是一个非常注重呼吸的运动，其次要注意动作的规范性，因为瑜伽的动作如果不规范，很容易导致效果减弱，所以一定要仔细研究动作的要领。

热心网友时间：2023-10-19 16:33

一定注意不要盲目模仿，要找寻合适自己的方法练习时请穿着舒适及有弹性的运动服或瑜伽服，练习之后30分钟之内不要马上洗浴；做体式姿势都应该循序渐进、顺其自然；还有就是，关注身体的正位。

热心网友时间：2023-10-19 16:33

我认为没有任何基础的小白去练习瑜伽，首先要注意好瑜伽前的热身运动，以及做好十足的准备，认真听好瑜伽老师说的注意事项。以免拉伤韧带对身体造成不必要的伤害。

热心网友时间：2023-10-19 16:34

饭前饭后不能马上去做瑜伽最少1个小时；刚开始练习瑜伽应该从入门开始；练习瑜伽注意服装应该宽松舒适最好是纯棉的吸汗透气

热心网友时间：2023-10-19 16:35

注意提前，一定要做好热身运动，因为从来没有接触过这些，所以对待一些动作的掌握和运用都是把握不了的，避免做的时候拉伤身体，而且注意幅度不要太大，对自己要求也不要太多，适当，不要太过于心急。