怎样长距离蛙泳不累
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发布时间：2022-11-01 00:54
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热心网友
时间：2023-10-17 18:26
呼吸自如。尤其是吐气干净。
胳膊划水注重效率，劳逸结合，避免发力过猛。短冲的蛙泳讲究划水夹臂起身前扑，对上肢力量要求很高。长距离的能省劲儿就省。
腿部爆发蹬腿，是前进的主动力。
身体与水面平行，不拖拽腿。滑行时保持平直减少阻力。
漂浮时间略微放长，做一些休息调整。
长距离要找到自己的节奏，前400米突破后那就是想游多久是多久。
我长距离时用多种泳姿混合，避免一种太单调身体会疲倦。
热心网友
时间：2023-10-17 18:26
