上课打磕睡,怎么让自己保持清醒?急!

发布网友发布时间：2022-10-31 00:43

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 18:40

　　原因：
　　1.睡眠不足，睡眠质量差。
　　2.课堂气氛太沉闷，老师讲课没有生趣。
　　3.课堂内容枯燥无味，致使无法让你提高兴趣。
　　4.由于个人情绪因素等。
　　5.吃饭太快，使得消化不好，从而使血液循环供氧量大部分集中在胃肠部分，脑部供氧量不足，而导致上课极易打瞌睡。
　　解决办法：
　　1.在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的风景。
　　2.试着要在课堂上主动与老师交流。
　　3.上课前提醒同桌，如果自己打瞌睡，可以让同桌猛然掐一下。
　　4.在不影响别人的情况下可以和同桌交流几句，分散注意力。
　　5.如果老师允许，可以站起来听课。
　　6.跟老师说去洗手间，然后去洗手间用凉水洗洗脸。
　　7.如果有条件上课前喝杯咖啡或者浓茶，如果上课时打瞌睡，可以吃一颗酸梅或者喝一杯凉白开。
　　8.自备清凉油，如果上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴处。
　　9.可以环顾教室四周，看看众生百相，分散下注意力。 10.吃饭的时候不要吃得太急，要细嚼慢咽。当然这些只是治标不治本的，要想在较好完成学业的同时尽量上课不打瞌睡，还要从以下习惯做起：
　　1.要有充足的睡眠，不少于7个小时，晚上最好不要熬夜。
　　2.要有午休的习惯。
　　3.合理调整饮食习惯。
　　4.要有良好的生活习惯和日常生活规律。
　　5.经常锻炼身体，增强自身免疫力和精神活力。
　　6.要对学习培养良好的兴趣。

热心网友时间：2023-10-13 18:41

用一点水洗洗，，让自己凉快的，清醒点！

热心网友时间：2023-10-13 18:41

咖啡，茶，一杯杯地灌！(^｡^)

热心网友时间：2023-10-13 18:43

集中精神听老师讲课！！！

热心网友时间：2023-10-13 18:43

该睡觉的时候不睡，别学别人困了还死撑，选择适合自己学习的方法才是好方法。