当发现孩子有肥胖的预兆时,家长该注意哪些事?

发布网友发布时间：2022-10-30 22:54

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热心网友时间：2023-10-13 05:29

随着生活水平的提高，我们会发现身边的肥胖儿童越来越多。我们知道儿童肥胖的危害很大，对于过胖的孩子，减肥是很有必要的，那么当发现孩子有肥胖的预万亿时，家长该注意哪些事?

只有均衡的饮食才能保证各种营养素的均衡摄入，让身体各方面得到均衡的发展。但很多宝宝在正餐以外经常吃零食，而且多是油炸食物、甜味饮料等高油脂、高热量的食物，甚至干脆用这些零食取代了正餐。如此长期下去，必然导致营养摄入不全面，高热量食物摄取过多还会造成脂肪堆积，从而导致肥胖。

宝宝肥胖的原因很多是摄入的多、消耗得少，从而使脂肪过多堆积。现在的孩子户外运动的时间越来越少，更多的是呆在家里看电视或玩玩具，活动场地比较有限，另外，有些家长出于安全考虑，担心孩子磕了或碰了，会*孩子的活动，所以无形中孩子就越来越懒于运动。

在喂养儿童时，要根据宝宝的意愿喂养，孩子不吃了，就不要再继续喂，保留适当的饥感，更利于儿童健康。民间有问俗话：“若要小儿安，留得三分饥和寒。”如果宝宝不想吃，你还继续喂养，就会把孩子的胃容量撑大。而小孩子一般又没有自制力，他们与*不同，根本不会抑制自己的食欲和进食*，只有达到充分的进食感，才会停止进食。因此，家长平时在儿童的喂养上，不要非把制作的食物，*孩子全吃掉。长期这样，一定会把自己孩子的胃容量撑大。所以，家长平日里，一定不要再去*儿童进食，应多遵循宝宝的意愿。

调节宝宝的饮食，纠正宝宝偏食、爱吃零食等不良习惯，禁止宝宝饭前吃零食和糖果，让宝宝定时进食，培养其建立正常的生活制度和良好的饮食习惯。家长还需要纠正对宝宝饮食不正确的态度，合理喂养，针对宝宝的口味变换菜肴。热量高意味着就要长肉肉了，因此像糖果、糕点、巧克力等高热量食物，应该让宝宝少吃或者不吃。另外，肥肉脂肪含量多、热量高，也要少吃，应尽量让宝宝食用羊肉、鱼肉、鸡肉等脂肪较少的肉类。运动能帮助宝宝消耗更多的脂肪。在日常生活中，宝宝要多活动，减少”静态生活“。每天多带宝宝外出活动，如散步、和小朋友一块做游戏等。

热心网友时间：2023-10-13 05:29

家长需要控制饮食，注意锻炼身体，正确的引导孩子锻炼，这样才可以避免过度的肥胖，调整饮食。

热心网友时间：2023-10-13 05:30

家长应该多给他吃一些蔬菜和水果。少给他吃一些肉类。另外一定让他运动。要让他少吃一些油。多喝一些水。

热心网友时间：2023-10-13 05:30

家长应该要注意让孩子养成良好的饮食习惯，不要让孩子吃高油腻的高脂肪的食物，让孩子注重运动，能够让孩子有健康的状态，也能够有很好的身体素质。

热心网友时间：2023-10-13 05:31

1、避免过食：喂养过度对小儿是有害的，这一点必须要对家长强调的。发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。

2、婴儿4个月前不加固体食物：提倡4-6个月内小儿纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定了基础。

3、建立正常饮食制度：按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，荤素搭配均衡。

4、少吃油炸类食品：当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。