如何放下浮躁的心,安安静静地看书?

发布网友 发布时间：2022-10-30 21:29

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热心网友 时间：2023-10-12 21:28

选择一个较为安静的环境，比如自习室，安静的咖啡店，书吧等。如果不想外出，习惯在家里看书，就需要与家人商定，在某段时间内不要打扰自己，可以试试在门口上挂上“我在看书，请勿打扰”的牌子。其次，关闭电脑，手机设置静音，必要时关闭或调成飞行模式。电子干扰是妨碍专心读书的主要因素，我们平台太习惯使用手机和电脑了，以至于我们没有意识到，它们是导致我们读书分心的干扰源。

热心网友 时间：2023-10-12 21:28

注意力不集中，是因为精力不足的原因，精力可以简单理解为体力，因此我们读书时常会分心，本质上就是因为体力不足，体质较差。所以，根本提升专注度的方法，就是去锻炼身体，多做有氧运动。我现在每天都会跑步2-3km，每次大约花费10-15min，同时还补助一些拉伸、力量训练，然后每周挑战一次跑步5-10km，这是为了提升自己的体力。如果你不喜欢跑步，那么可以尝试瑜伽、游泳、自行车等运动，保证每天能够有20min以上的运动时间，每周运动3-5次，这样才能为你读书提供稳定的体力基础。

热心网友 时间：2023-10-12 21:29

我觉得你要先找到一个你喜欢的书，从你爱看的书入手，当你读到爱看的书的时候，心就静下来了。这就好比相亲，看到自己喜欢的姑娘，自然就有兴趣。在喜欢的书中，你获取相关的阅读经验，你学会了专注，学会了快速阅读，这样就可以慢慢阅读更多的书，比如去啃一些大部头的书。感觉不要把读书当做苦差事，就自然而然专心了。

热心网友 时间：2023-10-12 21:29

读书是一件消耗精力的时间，读得越久，我们注意力越容易分散，也就越容易分心，因此在读书过程中，要注意读书和休息的节奏切换。平时我读书时，我习惯使用番茄工作法阅读。以25min读书+5min休息的节奏进行阅读，连续进行4个循环，就休息30min。有节奏的休息，能够回复身体的精力，而且休息时间短暂，能够帮助我们快速回归状态。

热心网友 时间：2023-10-12 21:30

做某件事的前提必须是本人意愿上的乐为。一个人愿意做什么，就会充满动力，即使遇到困难也会主动想办法解决。当全身心地投入某件事，就会出现痴迷的状态。所以，读书，要从思想上重新定位，在态度上要正确看待。人心是解决问题的根本，当你很喜欢读书的时候，自然就会不受外界影响安安静静的读书了。