健身前拉伸,还是健身后?关于拉伸的真相是什么?

发布网友发布时间：2022-10-31 10:45

共3个回答

热心网友时间：2023-09-18 08:40

个人建议是不论健身前、后都应该进行拉伸，主要是给身体进行热身，运动后拉伸缓解肌肉压力，拉伸主要是给身体肌肉进行解压。

热心网友时间：2023-09-18 08:41

健身后拉伸，健身前做热身运动，拉伸的*是可以塑造比较好看的肌肉，而不是肌肉球。

热心网友时间：2023-09-18 08:41

一般来说健身后拉伸比较好，健身前热身就可以。拉伸能够提高关节活动度，让身体更加放松！

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com