长痘痘可以吃牛油果吗

发布网友发布时间：2022-04-23 07:08

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热心网友时间：2022-06-17 06:43

不可以

长痘痘少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。而牛油果富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等。

牛油果这些亮闪闪的数值在水果界绝对算得上“贵族”，对一般人而言，就是全面补充营养素的高端食物。但是，有体重问题的朋友们在摄入牛油果时还是要慎重，毕竟它的热量敌得过同等重量的瘦猪肉，还是浅尝辄止为妙。

扩展资料：

牛油果虽说身在水果界，却丝毫没有水果甘甜多汁的特色，反之，咬上一口只觉得绵软油腻，初次尝试让人难以适应。不过，只要换个思路，用它作蔬菜，就会立刻开发出很多美味又创意的吃法了。

其中最常见的是将牛油果做成蔬菜或水果沙拉，配以豌豆粒、玉米粒和自己喜欢的时令蔬菜（或新鲜水果），撒上少许盐、胡椒和熟芝麻（水果沙拉可换成糖、蜂蜜等），美味即可成。不过，牛油果中脂肪含量本就不低，制作沙拉时尽量不要额外再加沙拉酱（脂肪含量一般在60%-70%以上），以初榨橄榄油或酸奶来代替沙拉酱，都是健康又低热量的选择。

参考资料来源：人民网-第309期：注意！牛油果的营养价值霸气外露

参考资料来源：人民网-脸上长痘?痤疮患者的5种饮食禁忌

热心网友时间：2022-06-17 06:44

牛油果除了直接吃，也可入菜，咸甜皆宜，食用方法多样。食用上以牛油果牛奶为最常见，也可以做沙拉及果酱原料，牛油果玉翅羹、牛油果虾仁、油梨肉丝等，都是美味可口的佳肴。牛油果口感滑腻，味道不浓，可以把它加进很多菜里面的，不过也因为它很软，炒或者炸的话就不大好了。
牛油果怎么吃：
1、直接食用。将牛油果洗干净，去掉果皮和果核，切成小块就可以直接食用了，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。
2、做沙拉。把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了。
3、涂在面包片上。把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。
4、奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。
5、配砂糖。挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃

热心网友时间：2022-06-17 06:44

长痘痘的人要选一些温凉的水果，而不要吃容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。多吃柠檬、西红柿、柚子、苹果、香蕉、桑椹、牛油果、西瓜等食物。
一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡
2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调
6、平常尽量避免使用过多的护肤品