怎么改变驼背

发布网友发布时间：2022-04-23 06:55

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 02:30

可以穿一双前高后低的形体训练鞋，形体训练鞋具有矫正驼背的作用，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本20毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。体验的时间越长越好。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

热心网友时间：2022-06-17 02:31

买个背背佳不过要坚持的恒心、呵呵、其实我也驼背的我也是买的背背佳现在每天都在背一天背10个小时左右 3个月应该就可以改变驼背的坏习惯了不过骨骼已经有些曲了坚持穿背背佳还是有一定效果的我现在就觉得好一点了总的一点呢自己也要多注意如果穿了背背佳就要坚持到底。！！加油。！！

热心网友时间：2022-06-17 02:32

贴着墙角站好,强迫自己站直,多练练应该能好吧.驼背太严重不好说了啊.