吃什么可以保护嗓子,润喉啊?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:55

共4个回答

热心网友时间：2022-05-02 02:01

1、饮食中补充维生素A,维生素C和B族维生素.
2、多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果,梨,桔子,香蕉,青萝卜,西红柿,黄瓜,小白菜,大白菜,油菜,芹菜,菠菜,蜂蜜,豆腐,豆浆,鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉,清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。
3、少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣.过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能.
4、不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西,因为酒精和大蒜,辣椒,花椒等食物,对口腔,喉咙和食道黏膜刺激最大,易使这些部位充血,肿胀,并使嗓音失调
5、人的声带很娇嫩,不要在上呼吸道感染时过度用声
6、生活要有规律,睡眠要保证充足,睡眠不足会使体内血液偏向酸性,致使肌肉疲劳,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成声带嘶哑
7、可以选用一些合适的润喉产品

热心网友时间：2022-05-02 03:19

多吃一点含有水分的食物，比如瓜类是非常好的。

此外就是多喝水，或者用一点专业的产品。

嗓子保护是一个非常长期的工作，不仅需要好的方法，也需要坚持。

热心网友时间：2022-05-02 04:54

用胖大海加槡椹冲水代茶饮可以保护嗓子，润喉效果非常好。另外有些食物对慢性咽炎有治疗作用如：雪梨、槡椹、荸荠、银耳、蜂蜜、杨桃、罗汉果等，可以加冰糖用开水冲喝，也能放入其他食物中食用。

热心网友时间：2022-05-02 06:45

建议
多喝水保持嗓子的湿润
家里有条件的安装一台加湿器
晚上睡觉用鼻子呼吸不要用嘴呼吸
多吃一些金嗓子喉片之类的药物
喝水时放一些胖大海
还是尽量减少说话的声量
哎辛苦……