总是睡不好觉,贪睡,嗜睡,是什么原因造成的?
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发布时间：2022-04-23 06:55
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热心网友
时间：2022-06-17 02:38
经常困乏思睡，无精打采？
经常出现不同程度、不可抗拒的入睡？
对于工作和学习的内容，感到记忆减退，效率下降？
如果你有以上几种症状，可能你已经患上了嗜睡症。
嗜睡症属于一种神经性疾病，过多的睡眠引起身体方面的痛苦、生活质量的下降或职业、社交等社会功能的萎缩。也会有认知功能方面的改变，表现为学习新事物能力下降，思维能力下降等。
所谓的睡货，就是春困、夏盹、秋乏、冬眠，说的就是嗜睡这一症状。可别以为嗜睡很个性，其实它是一种病态，久而久之人会垮掉的……那么嗜睡是什么原因呢？
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1.环境因素
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生活不规律，生物钟的紊乱，睡眠质量差、睡眠时间短，这些都会造成身体不由自主的补觉，时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。
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2.性格因素
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工作或者学习中压力过大，用脑过多，负面情绪过重，造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。
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3.体质因素
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如果自己本身有消化不良、低血压营养不良、糖尿病、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，出现嗜睡现象。
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4.纵欲过多。
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放纵自己的结果。所谓财色名食睡，诸多的*往往是连在一起的，就是感觉睡觉很舒服，越睡越想睡，渐渐养成长时间睡眠的习惯，从而大脑逐渐趋于抑制状态。
如何防治嗜睡症呢？
严格作息时间。
生活节奏要把握好，调整生活节拍，不要三天两头熬通宵，睡觉时间时早时晚，养成早睡早起的好习惯，规律化生活。要注意。夜间减少活动，以保证睡眠时间和质量。
多参加体育运动。
进行一些适量的健身锻炼，比如清晨信步漫行、跑步、打太极拳等等，使自己的心身得到兴奋。有效地改善生理机能，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。
自我缓解。
每天早上给自己塑造正能量形象，给自己积极正面的暗示，拥有积极的生活态度，每天制定好生活学习计划，认真努力完成。思想上尽量简单点，要的少一点就会轻松一点。多做一起锻炼或者多参加一些简单的社交，比如亲人、闺蜜等，释放心情，缓解压力。
以上是嗜睡症没那么严重的患者，如果你的嗜睡已经严重影响你的生活和工作，那就应该早些找对专家和方法尽早治疗。醒脑补元汤是中药组方，是治疗发作性睡病、嗜睡症等睡病的专方药物，能补益心脾气血，荣神醒脑降低嗜睡次数。
热心网友
时间：2022-06-17 02:39
热心网友
时间：2022-06-17 02:39
1、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
2、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
3、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
4、环境因素
老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。
5、身体不好
身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。
6、食品、药品副作用
食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。
7、纵欲过多
放纵自己的结果。所谓财色名食睡，诸多的*往往是连在一起的，沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服，结果越睡越想睡，渐渐养成长时间睡眠的习惯，从而大脑逐渐趋于抑制状态。
8、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
