早餐锻炼能减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-23 07:07

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热心网友时间：2022-06-17 06:16

早晨如果有机会的话就出去跑步，如果你跑不动的话就快步走，两臂大幅度摆起来。
早餐要吃好，少吃油腻的东西
中午吃到八分饱，不要塞太多。
最重要的是晚饭，不要吃米饭面条之类的主食，一碗小米汤，一根黄瓜或者其他水果。夏天热起来了，吃完晚饭去外面散散步。一定能瘦的。
我有段时间晚饭只吃水果和蔬菜，不吃零食，其他饭照常吃，一个月瘦了3斤。
如果你是虚胖的话，那么就尽量不要吃凉的，凉的伤脾，很容易造成虚胖。雪糕，冰水是绝对不要多吃的！

以上的我都试过，没有什么副作用。还不错，最起码比吃减肥药健康

热心网友时间：2022-06-17 06:16

合理饮食，经常锻炼