用什么方法可以瘦下来??

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:57

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热心网友 时间：2022-05-07 02:25

我是学生族
自然和你一样
肚子肉肉的么

4月份来
我每天
就早饭正常
中饭7分饱，但不吃很油腻的
晚饭吃点水果、蔬菜什么的
反正就不吃主食吧

然后到了晚上9点的样子
和室友一起爬楼梯
爬20分钟
然后回来做30个仰卧起坐

吃完中饭不坐着
站起码半个小时
扭扭腰
做点拉伸动作

每天睡前2小时一杯蜂蜜水
饭后半小时一杯酸奶
都能通肠

这么坚持肯定有效的
至少大家都说我瘦了

不用节食太多
只要不吃撑就好了

热心网友 时间：2022-05-07 04:00

说到减肥方法，运动减肥最健康！不过运动减肥不能马上见效，必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它

烧完，这是运动减肥的难处。同时运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减

反增。
运动减肥还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降

得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越

来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后

，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。

减肥产品减肥是效果最好的一种减肥方式，不过在大家心中都认为它有副作用，其实只要你用心去选择好的产品副作用是很小的，甚至好些

人根本没什么副作用。

不管什么方法减肥，都是各有长短，在选择方法的时候，根据自己的特点选择合适的减肥方法，才是最好的！

减肥参考资料地址(个人空间）

热心网友 时间：2022-05-07 05:51

每天坚持运动至少40分钟，平常没时间的话，可以在傍晚的时候去公园之类的地方活动一下，像慢跑、跳绳之类的简单的小运动。
不要总是坐着啦，现在办公室工作都是这样一坐就是一天，可以坐一会起来运动一下。
据说每天揉搓脚趾2分钟 可以月瘦10斤。
具体方法是：
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

热心网友 时间：2022-05-07 07:59

我觉得，你肯定没我以前胖，我以前我体重和身高成正比，身高160体重160，朋友都管我叫320度，呵呵因为肚子大。不过现在我瘦了，真的瘦了。

是我姐姐介绍我用一种叫“能量1+1“，用了不到两个月我居然瘦了32斤啊，肚子小了，我也告别了320呵呵！现在身高没变呵呵体重减了。我想应该介绍给你用用，对你一定也能有效果的，它不分年龄段也不分是什么原因肥胖，反正一个字就是减、减到我们满意为止。