单喝番茄汁可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:03

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 05:06

单个番茄汁减肥，短期可能有点功效，但是长此以往，容易造成营养不均衡，得不偿失。减肥要节食加上适当运动，缺一不可。

热心网友时间：2022-06-17 05:07

什么都不吃，只吃它。可能会瘦。但身体吃不消。最好是注意饮食加上运动才减肥！

热心网友时间：2022-06-17 05:07

最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

热心网友时间：2022-06-17 05:08

不要单喝番茄汁，要配鸡蛋和全麦面包才行，不然会容易饿得受不了。

热心网友时间：2022-06-17 05:08

效果不是很好，要是晚上少吃点饭，多运动。再喝番茄汁这样更好了。