10天只喝水能减多少斤?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:01

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 04:31

十天只喝水不能减肥。真的意义上的减肥是在你身体健康的情况下剪掉身上多余的肉。您要是不合理的减肥可能会导致低血糖和营养不良，可能会在工作和运动的时候产生眩晕乏力的感觉。具体十天光喝水减多少斤我不知道，但是您十天不吃饭住了院肯得还得吃回来。。。。。所以建议您每顿饭少吃一口。时间长了自然就能瘦下来。

热心网友时间：2022-06-17 04:32

水是能保持体内平衡。不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进新陈代谢。当水和体重同时减少时，体内的代谢就容易出现混乱。在制定减肥计划的时候，为了保证体内新陈代谢的稳定，在饮食计划中来增加水的摄入。试图减肥，那么就需要了解喝多少水能够代谢多少热量，喝多少水能够最有利于燃脂。
水到底在减肥中的作用是什么。
第一，改善新陈代谢。
德国一个研究小组经过长期的研究，发现喝水虽然对于减少卡路里没有实质帮助，但是可以增加新陈代谢率。该研究表明每喝1.5公升的水，就有助于额外消耗17400大卡。其中，大约40%的水应用于提高摄入流体的温度，进而促进新陈代谢。从这项研究中，可以看出喝水减肥是一个可行的计划。因为冷水的使用会带走更多的热量，所以喝冰水也是一个不错的选择。
第二，保证水分，燃烧脂肪。
美国饮食协会认为身体每脱水1%，就会触发新陈代谢的大幅下降。因为体内毒素会在脱水状态下阻碍脂肪的然后，所以通过喝水，将体内毒素尽快排除，才可以有利于减肥计划的顺利实施。英国医师迈克尔和他的团队发现，多摄入0.5公升的水，就可以提高30%的新陈代谢率，从而促进脂肪燃烧。
第三，喝水能抑制饥饿。
人们经常感觉饿，其实有时候是误把口渴当作饿了。所以，只要喝足够的水，就可以防止暴饮暴食，从一个侧面控制了减肥者的食欲。

热心网友时间：2022-06-17 04:32

一个人要生存，每天要40多种营养素，如果你真的向你所说的那样做的话，恐怕你就英勇献身了，要想减肥，必须做好几点：一、注意饮食（在吃饭以前先吃些水果，然后再吃些富含纤维的食物（瓜，山芋等），然后才吃正餐，这样可以防止你摄入的热量过多，二、饮食要以高蛋白，低脂肪的食物为主，多吃粗纤维的食物，还要补充大量的维生素（要纯天然的，不要去药房买那个几块钱一瓶的那种），如维生素B、维C，（补充维生素可以让你很有活力，很想运动，从而达到减肥的目的）三、坚持运动，给自己做个合理的训练计划，并找个人监督你，
只要你能坚持一到两个月，应该会有效果的，这才是健康而正确的减肥方式，千万不要为了减肥，去听信广告，吃些所谓的减肥产品，就算你减下去，也会很快反弹的，更不能绝食，除非你健康得想找疾病

热心网友时间：2022-06-17 04:33

亲，不要这样。。。之前我三个星期每天只吃一顿饭瘦了30斤追答减肥要科学，健康

热心网友时间：2022-06-17 04:33

瘦的没有人形了，只要你能坚持，哪怕5天都行，别说10天。