喝果汁的最佳时间是什么时候

发布网友发布时间：2022-04-23 07:11

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热心网友时间：2022-06-17 07:42

你好!
喝果汁的最佳时间
口感好又富含营养的果汁，最适宜在早餐时间和两餐之间饮用。
早餐时间
　　果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可以刺激食欲，有助于消化，因此，常常作为早上的开胃食品。此外，因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鲜的果汁或纯果汁，可以补充身体所需的水分和营养。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，最好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。同时，喝果汁的时候最好不要一饮而尽，而要细酌慢品，量也不宜太大。
　　两餐之间
　　除了早餐时间以外，两餐之间也适宜喝果汁。不过这时候喝果汁的目的不在于“开胃”，而在于摄取它的营养价值。果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质，其营养价值当然不可小视。
　　午餐和晚餐时间不宜喝果汁。
　　不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，午餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度。果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭。
参考文献：饮食营养

热心网友时间：2022-06-17 07:42

建议你在中午的时候喝果汁，最好在晚餐和午餐后不要喝，你可以选择在早餐和午餐之间喝，如果你晚餐和午餐喝的话，这样可能会影响你的食欲，因为如果你经常喝很多果汁的话，会产生大量的胃酸，对自己的身体也不是很好，建议你平时要多吃一些饭，不要经常的喝果汁，因为菜中也有很多的营养，如果说果汁而不吃饭，容易使自己的体力下降，这样对你的身体没有什么好处，平时要注意饮食调理。