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来月经时吃什么可以排毒养颜,月经过后吃什么好排毒养颜

发布网友 发布时间:2022-11-12 19:03

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热心网友 时间:2024-11-15 03:21

女性在月经期间一定要注意饮食,因为饮食是可以影响到月经的。饮食不好可能会造成有血块或者痛经等问题。也是可以进食一些东西来促进排毒养颜的。那么,来月经时吃什么可以排毒养颜?月经过后吃什么好排毒养颜?


来月经时吃什么可以排毒养颜


1、红豆。很多朋友都说,红豆的伟大使命就是呵护女性。另外其中的微量元素含量十分丰富,同时还可以有效补充月经期间所流失的血浆蛋白、铁、钙等。因此月经期间适当饮用红豆汤或红豆粥,不仅可以美容补血,同时还可以增强体质。


2、红糖。红糖的存在,相信女性朋友们自己就非常熟悉,红糖本身的和脾缓肝、补血、活血的效果非常明显,因此很多月经量少的女性朋友,会在月经期间饮用红糖,可以保证行经顺畅、活络气血。除此以外它还可以加强血液循环,是女性月经期不错的选择。


3、猪血。虽然听上去不可思议,但是女性月经期间需要一定的滋补,而猪血不仅能够补充女性所需的营养成分,同时还具有排出污血的作用。此时不妨还可以适当吃甜食,这都是有助于排出体内多余污血的,对女性朋友的身体调养效果非常好。


女性补血食谱


1、【鸡蛋腐竹汤】


材料:腐竹皮一块、红枣5颗、鸡蛋1个、冰糖适量。


做法:腐竹皮清洗干净,清水浸泡至软;鸡蛋打发;红枣去核;汤锅中加入4碗清水,煮滚之后,放入腐竹皮、红枣、冰糖,小火煮30分钟,最后打入鸡蛋搅拌至熟即可。


功效:腐竹皮富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠、维生素B1、维生素B2等,这些营养物质均有助于促进新陈代谢,养颜美肤,同时还可以维持心脏、神经系统的正常运作。红枣滋阴补血,鸡蛋营养丰富。


2、【红枣绿豆茶】


材料:绿豆、红枣各30克、红糖适量、清水500毫升。


做法:绿豆以及红枣清洗干净,沥干水分,加入500毫升的清水,一起放入锅中,大火煮滚之后,小火继续煮至绿豆变烂,然后加入红糖调味,搅拌均匀,隔渣之后即可饮用。


3、【归参炖鸡汤】


材料:当归15克、党参15克、母鸡1只、葱、姜、食盐、料酒各适量。


做法:母鸡处理干净,内脏去掉,沥干多余水分备用;当归、党参清洗干净,塞入鸡腹内,然后整只鸡放入砂锅中,加入其它佐料,以及适量清水,大火煮开,小火继续炖煮鸡肉熟烂,即可喝汤吃肉。


4、【养血精气粥】


材料:黄精1两、枸杞半两、生地黄半两、麦门冬1两、蓬来米1杯、尾冬骨(无油)4两。


做法:大米淘米干净,用清水浸泡;黄精生地切成小片;麦冬去蕊后切成小块;尾冬骨切成小块,放入滚水中烫煮一下,撇去浮沫;将以上处理好的材料,加入6-8杯清水,放入炖盅中,煮至开关跳起即可,食用前加入枸杞子搅拌均匀即可。


5、【枸杞肉丝】


材料:枸杞子50克、瘦猪肉400克、熟青笋100克、料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、食盐各适量。


做法:枸杞子清洗干净,沥干水分备用;猪肉切成丝;熟青笋切成同样差不多大小的丝。炒锅烧热,放入猪油,然后将肉丝、笋丝一起放入,调入料酒、白砂糖、酱油、味精、食盐,翻炒均匀,最后放入枸杞子,翻炒几下,最后淋上麻油搅拌均匀之后即可完成。

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