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请有过减肥成功经历的达人进!

发布网友 发布时间:2022-11-13 17:58

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2024-11-14 20:14

我是从180瘦到120的,收到140的时候也有一个瓶颈,那是因为人体代谢会维持体重恒定,连续瘦身会导致代谢水平下降,那时候我的脑力严重不足,头晕甚至头痛,那其实是氨中毒,因为已经开始吸收自身的蛋白质了,转氨酶跟不上!而且循环严重的不好,手一举起来就发麻,到这个时候一定要恢复正常代谢水平,人的血糖转成脂肪是有一个门槛的,只要你的学糖不过高就可以,你可以吃一点活动活动,再吃点再活动活动,或者吃一些热量很低的水果蔬菜,但是不要饿着,精力慢慢恢复以后可以用这种办法减肥,这是我的私人绝招比较*一点,你可以拿酸奶和水果等当饭,然后通宵用脑,白天就睡觉,这样一天只吃一顿,而且基本没吃进去什么热量,还有个更*点的做法,夜间频繁的MAKE LOVE是非常消耗体力的,白天仍然睡觉,同样原理,瘦的更快~~

热心网友 时间:2024-11-14 20:14

史上最有效食谱
早上:不吃
中午:和晚饭一起吃(吃一些水果之类的)
晚饭:睡着了在梦里吃
坚持~!
我就是这样瘦的,很有效~!
如果是在青春期,怕影响长高的话,就是三餐再喝一袋牛奶,每天三袋,就不怕长不高了,也能减很多~!
不过,重要的是毅力啊!!

热心网友 时间:2024-11-14 20:15

几种有效的减肥方法

最近日本流行3日苹果减肥法```
3天只吃苹果和水``其他什么都不要``这个比较好是因为苹果的营养含量很高`不会因为你少吃了饭而伤胃之类的,对皮肤也好`但是要很小心因为3日以后很多人受不了而去大吃``又会反弹`建议先吃2天 再小小的吃点饭`再循序渐进

如果你是女生推荐黑米减肥法`
就是黑糯米稀饭`但是这个要在经期后3天内使用才有效果``也是只吃黑米,其他什么都不要吃`但是`要同时吃一些帮助消化和排毒的药.因为容易便泌~
祝你减肥成功``

12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。红酒含酒精,可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥,到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包起司以100g为单位,糖份在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

喝牛奶法:
减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

食醋减肥:
很有效,一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法:
每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

黄瓜香蕉三日法:
每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.

两天交替进食,
头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。

一个星期就瘦5斤,而且没有长小痘痘,皮肤依然水嫩嫩!!
早餐:一根黄瓜+一杯豆浆
午餐:两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐:一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀!!!!效果很好的!!!!

强效减腰之——腰腹部吸脂术
适合人群:体重相对正常,但腰腹部脂肪过多者。
实行方案:腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼),采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂,术中用长效止痛药,术后镇痛效果可以维持24~72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术,对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液,故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
吸脂手术是一种创伤性手术,在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平,一般经过3~6个月,瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛,可以适当轻微地运动一下,有助于吸脂部位的恢复。
关键提示:一般而言,吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果,而随着时间的推移,纤瘦效果将会更加明显。

热心网友 时间:2024-11-14 20:15

搞那么累做什么?直接去整形美容医院吸脂减肥就得了..
听起来去医院好像很可怕,其实很平常..

看你这么苦恼的样子,建议你认真到网上了解一下吸脂减肥的知识,见效最快的方法,而且,不反弹~...

节食+熬夜 ?
唉,胖有那么可怕吗?身体啊....

热心网友 时间:2024-11-14 20:16

你做运动~现在应该加大运动量了~早,晚~2次~减肥的时候~最好不要吃什么水果~和炭化水的事物~你往往~认为吃水果~就比饭不涨肉~其实错了~
水果里面含有大量的炭化水~让你的身体能加大热量的吸收~你吃半饭饭~加一个苹果~可以等于你吃了近2碗~最好的是~只吃半饱~然后就每天早,晚~做运动~不流汗~还不简单~加快速度~加快运动量~就可以了~

热心网友 时间:2024-11-14 20:17

如果到了减肥的瓶颈实在瘦不下去了,那么就做医疗减肥吧:

1.最快的方法——“吸脂” 超级迅速
2.速度一般,不过永远不会在胖,而且想怎么吃就怎么吃——“截肠” 一个小手术,小肠变短了,营养不吸收,吃得再怎么样都不会胖,不过今后就要吃些维生素之类的药了
3.也是特别快的(稍微有点*的减肥法)——“适量吸毒” 一定要适量,并注意成隐问题
4.中医疗法——“针灸” 针灸的方法要和截食配合
5.中医疗法——“按摩+草药” 这样减的有点慢
6.只是听人家说的,具体我也不太了解传说有种方法叫做——“心理减肥”
心理医生,通过精神的刺激就能让你瘦下来
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