喝什么果汁对胃好

发布网友发布时间：2022-11-13 18:16

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热心网友时间：2024-12-03 20:01

　　——健康
　　鲜榨汁不含防腐剂、人工色素等食品添加剂

　　——热量低
　　市售果汁里糖分都挺大，鲜榨汁则纯天然，如果你不放糖的话，可以保持最佳低热量

　　——全营养
　　鲜榨汁除了损失纤维素外，几乎保留了新鲜蔬果的原有营养价值。维生素、微量元素和多种必需的营养物质都不会流失。

　　——排毒
　　几乎所有的鲜榨汁都有帮助排便的作用，毒素也随之排出。

　　——美容保健
　　蔬果汁可美容护肤、健身减肥，特别是老人小孩最适宜，对于放化疗患者的康复也很有帮助。

　　鲜榨汁，营养3时刻

　　——晨起1杯
　　每天早晨喝一杯鲜榨汁有助精神舒畅，增加活力，稳定血压，帮助排便。

　　——两餐之间1杯
　　两餐之间或饭前半小时，有助于开胃解暑。

　　——运动后1杯
　　鲜榨汁丰富的果糖能迅速补充体力，高达85%的水分更能解渴提神。

　　TIPS鲜榨汁卫生窍门

　　鲜榨汁好处多多，但是如何榨得干净卫生可是令主妇们担心的问题。别急，看看我们的支招：

　　——削皮
　　这是个简单的方法，洗净后能去皮的把皮去掉，就是个放心的方法，但缺点是维生素可能流失。

　　——开水泡
　　像苹果、梨、桃、杏等个较大、外有一层光滑的外皮的水果，可以洗净后放在开水中烫泡30秒就可放心榨取了。

　　——盐水泡
　　草莓、樱桃、葡萄、蔬菜等易破或不易去皮的，洗净后可放入盐水中浸泡10分钟，用凉开水冲净即可。

　　鲜榨食谱

　　各项准备就绪后，就可以随榨随喝了，需要注意的是蔬果汁榨出后一定要马上喝掉，否则空气中的氧气会使维生素含量迅速降低。另外，有的果汁氧化后会变色，看上去就不新鲜了。

　　缺啥补啥

　　——橙汁
　　可解烦止渴，消除疲劳、防止胃肠充气，助消化。

　　——西瓜汁
　　含有大量水分，清热解暑，治疗咽喉及口腔炎症。

　　——苹果汁
　　益智，增强记忆。健胃，止泻通便。

　　——猕猴桃汁
　　富含维生素C 预防感冒、乌发美容。减缓高血压症状。

　　——黄瓜汁
　　减肥、抗衰，促进新陈代谢，辅助治疗失眠。

　　——胡萝卜汁
　　增强人体免疫，护眼，促进钙质吸收，辅助治疗糖尿病。

　　——西红柿汁
　　保护皮肤弹性，褪斑。

　　——甜椒汁
　　增进食欲，助消化。

　　喝蔬果汁注意了

　　新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量。

　　不要加热，加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会破坏维生素。

　　不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

　　不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内的吸收，影响疗效。

　　溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

　　果汁养生的民间偏方

　　头痛：方一：鲜芹菜+白萝卜，方二：韭菜根+蜂蜜

　　咳嗽：方一：杨桃+蜂蜜，方二：荸荠+白萝卜+枇杷

　　感冒：方一：西红柿+西瓜，方二：甘蔗+冰糖+陈皮

　　支气管炎：方一：胡萝卜 +麦芽糖，方二：大蒜+香醋+红糖

　　贫血：方一：葡萄+蜂蜜+红枣，方二：胡萝卜+红糖+西红柿

　　咽喉炎：方一：杨桃+橄榄，方二：西瓜+生姜+萝卜

　　神经衰弱：方一：桂圆+核桃+牛奶，方二：花生叶+莲子+百合+芹菜根

热心网友时间：2024-12-03 20:01

1、什么时候喝果汁好？怎样喝果汁？两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化。因此，常常作为早餐前的开胃食品。既然为了“开胃”，自然不能一饮而尽，一般都是细斟慢品，数量也不宜太多。美国学校早餐计划中规定，早餐必须有一份水果和蔬菜或者半杯纯水果汁和蔬菜汁，实际上通常是水果汁。果汁也可以餐间食用。不过目的不在于“开胃”，而在于它的营养价值。果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质。此外，喝果汁还有利于膳食中铁的吸收。一般谷物中铁的吸收率很低，如大米只有1%，面包也不过3%。然而，若与富含维生素C的水果或果汁一起吃，铁的吸收率就能提高3-6倍，其营养意义当然不可小视。

2、喝新鲜果汁应该加糖吗？新鲜果汁不应加糖。因为果汁是低热量食品，每百克热能含量不足50千卡，加糖就使热能增加而影响食欲，造成正餐食量减少。这样就失去了“开胃”的作用。另外，给婴儿的果汁就更不应加糖，否则会造成对甜食的依赖，甚至养成一辈子喜欢甜食的习惯。新鲜果汁不要加热，因为加热会使水果的香气跑掉，更重要的是一些营养成分，特别是维生素C会遭受破坏。

3、你适合喝果汁吗？应该说，果汁是老少皆宜的食品。从哺乳的婴儿到耄耋之年的老人都可以饮用。果汁被认为是给3月龄婴儿补充维生素C必须添加的辅助食品。然而，也有人不适合喝果汁，如患溃疡病、急慢性胃肠炎的人。健康人中也会有人喝果汁出现腹胀和腹泻，这种情况是果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。肾功能欠佳的人，应避免在晚上饮用，否则早晨醒来，很可能会出现手脚浮肿。

4、不宜用果汁送服药物在小儿患病时，有些家长用果汁代水给孩子服药，这是不科学的。在各种果汁饮料中，大都含有维生素C和果酸。而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效；有的药物在酸性环境中会增加副作用，对人体产生不利因素。如小儿发热时常用的消炎痛、安乃近、复方阿司匹林等解热镇痛剂，对胃粘膜有刺激作用，若在酸性环境中更容易对人体构成危害。轻者损伤胃粘膜，刺激胃壁，发生胃部不适等症状；重者可造成胃粘膜出血。

5.吸烟时喝果汁危害更大以色列医学专家建议，吸烟时不要喝富含维生素C的果汁，因为这有可能导致在体内产生有害物质。一般人认为，具有抗氧化作用的维生素C是人体增强抵抗力、防止吸烟危害的好东西。但以色列海法理工大学和拉班医院的联合研究小组发现，吸烟会使得唾液中的维生素C转变性能，成为对身体健康有害的物质。

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热心网友时间：2024-12-03 20:02

苹果汁对胃最好。

热心网友时间：2024-12-03 20:02

苹果汁对胃最好。
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