求推荐几款高血脂平时的饮食餐

发布网友发布时间：2022-11-13 16:34

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热心网友时间：2024-10-31 11:14

远离高血脂必吃的几款食物
　　荷叶粥
　　新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许，将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥，早晚餐温热食。
　　绿豆海带粥
　　绿豆、海带各100克，大米适量，将海带切碎与其它2味同煮成粥，可长期当晚餐食用。
　　醋泡花生米
　　生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10-15粒，有降血脂、止血及降低胆固醇作用。
　　淡菜荠菜汤
　　淡菜、荠菜或芹菜各10-30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降脂有效。
3血脂高吃哪些食物比较好
　　高血脂是因为脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常血脂疾病，属于一种常见疾病，尤其是上了一定的年纪的中老年人，更容易受到这种疾病的影响，在这种情况下，除了要注意保持血脂的稳定之外，好要注意自己的饮食，那么平时我们经常喝的牛奶，高血脂患者能喝吗?
　　虽然牛奶含有的不饱和脂肪比较少，但是，牛奶中含有一种耐热的低分子化合物,可以抑制胆固醇的合成,且牛奶中含有的乳清酸影响脂肪代谢,富含的钙质也能减少人体对胆固醇的吸收。牛奶中的一些成分，具有很好的*血脂升高的作用，但是，你别以为高血脂患者就可以肆无忌惮地喝牛奶了，没有什么东西吃的过量对身体有好处的，牛奶喝的多了也不例外，毕竟牛奶中含有一定的胆固醇，所以，高血脂患者最好不要过多地喝牛奶。
　　从上面的介绍我们就可以看得出来，其实高血脂患者除了需要注意积极的介绍治疗之外，也需要注意自己的日常饮食健康，因为只有科学的饮食才可以帮助我们辅助治疗，让后你更快的恢复身体健康。
　　由此可见，血脂高患者要积极的配合医生治疗，也要注意自己的营养均衡，我们要学会科学的饮食，这样才能有效地降低血脂。同时在生活中不可吃过多油腻的东西，多吃冬瓜、芹菜、黄瓜等温凉的食物，多参加户外运动，保持我们的身体健康。

热心网友时间：2024-10-31 11:14

每日一勺油。
不吃肥肉吃瘦肉。
每日一斤蔬菜。一个鸡蛋一瓶牛奶。
就可以了。百搭的，不固定的。