冬天经常吃水果好吗
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发布时间：2022-11-11 02:47
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时间：2024-08-07 20:01
冬天经常吃水果好吗
冬天经常吃水果好吗，水果多汁且味觉为甜味和酸味，含有很多人体所需的营养元素，有助调节体内新陈代谢，提高抵抗力。水果可以说是人类健康的必选。那么，冬天经常吃水果好吗？
冬天经常吃水果好吗1
一般冬天天气干燥，易吃些生津止渴，润喉去燥的水果。多吃些梨子、甘蔗、苹果、桔子、香蕉、山楂等可以生津止渴，防止上火、舌干唇燥、大便干燥等。另外还有柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C等对人体十分有益。
适合冬季吃的水果
1、樱桃
樱桃中含有多种维生素和微量元素，其中含铁量居于各种水果之首，有补血的功效，爱美的女性朋友还可以用樱桃汁敷面，有很好的抗皱、祛斑的效果。
2、梨
梨子能清火润肺、止咳化痰的，对上火导致的咽喉肿痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口感甜脆，深受广大群众的喜爱，酒后吃个梨子还有解酒的功效哦。
3、苹果
苹果中的营养物质多为水溶性，较其他的水果更容易被身体吸收和利用，苹果中的多种果酸有降血脂和胆固醇的功效，另外苹果饱满多汁，有生津止渴、养颜润肺的功效，女性朋友冬季常吃苹果能使皮肤细腻红润有光泽。
4、大枣
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，大枣中含有多种维生素和植物纤维，有降血脂，保护肝脏，防止心血管疾病、防止骨质疏松和贫血的功效，冬季常吃大枣还能调理脾胃，预防便秘。
5、香蕉
香蕉有清热解毒、利尿消肿的功效，香蕉中含有多种维生素和微量元素可以保护神经系统提高视力，香蕉果肉香甜软滑，容易消化，深受广大群众的`喜爱，冬季常吃香蕉还可以预防便秘。
6、草莓
草莓因含有多种营养物质被誉为水果皇后，草莓中含有的多种果酸和膳食纤维可以降低血液中胆固醇的含量，调理肠道，预防大便干燥，冬季多吃草莓，营养又美味。
7、橙子
橙子含有丰富的微量元素和维生素，有促进胃酸分泌帮助消化的功效，冬季常吃橙子还能解毒、解酒、清肝。
8、猕猴桃
猕猴桃含有多种营养物质被誉为水果之王，猕猴桃中的多种有机酸可以降低血液中的胆固醇，有效预防心脑血管疾病；在饭后吃猕猴桃还有促进蛋白质消化的功效。
9、柚子
柚子中除了含有多种营养物质还含有一种类胰岛素的微量元素，被人体吸收后有降血糖功效；此外柚子中维生素P和天然叶酸的含量极高，女性朋友常吃柚子能使皮肤白皙光滑。
冬天经常吃水果好吗2
冬天吃哪些水果对身体好
1、苹果
英语里有句俗语：“一天一苹果，医生远离我”，苹果营养丰富，容易被人体吸收，苹果不仅可以使皮肤光滑，还有助于扩张血管，预防中风。
2、甘蔗
甘蔗在冬天可以为我们提供营养和热量，保障人体新陈代谢，抗肿瘤，还可以促进免疫力增长。
3、柑橘
柑橘具有保护心脏的功效，经常食用柑橘可以降低冠心病死亡率。柑橘还能在癌的起始阶段产生抑制效果。
4、香蕉
香蕉能够为人体提供足够的热量，促进人体正常生长和发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。还具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。因此，多吃香蕉对身体的益处大大的。
5、山竹
山竹对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，有清热降火、美容肌肤的功效，但山竹性寒，不宜多吃。
6、猕猴桃
猕猴桃的营养价值极高，每日食用三个猕猴桃可以降低血压，有预防高血压、动脉硬化的功效。
冬天经常吃水果好吗3
冬季吃什么水果好
1、梨
梨可以算得上是冬季的水果之王了。润肺止咳、生津止渴、调理肠胃，最适合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成汤服用，既避免了冬季吃梨时太凉，又美味爽口。
2、橙子
橙子中富含维生素C和其他多种营养物质，健脾养胃、调理肠道，如果冬季吃橙子觉得太凉，可以用温开水泡着吃。
3、柚子
柚子在冬季算得上是应季最美味的水果之一了，降火除烦，润肠通便。可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶，再用温开水泡服，缓解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不适症状。
4、山楂
冬季为了祛寒，很多人爱吃火锅等油腻又荤大的食物，吃完了肚子胀不消化，对肠胃带来损伤。山楂中含有多种助消化的有效成分，降血压、降血脂的同时还可以改善心脑血管疾病。山楂的吃法也非常多，制作成冰糖葫芦、山楂水等都是不错的食用方法。
