月经经量少吃什么补充,喝红糖姜水可以吗

发布网友发布时间：2022-11-10 19:20

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热心网友时间：2024-10-22 14:22

可以，建议熬煮红糖姜水饮用，或是直接用红枣、枸杞、桂圆肉，加红糖、生姜一起泡水喝，利于暖宫、排淤血。
1、食物调节法：多吃含铁和有营养的食物。铁是血液的必须微量元素，很多女性贫血就是因为缺铁，所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物。
2、运动调节法：月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
3、不要吃油炸、生冷、辛辣食物，多喝热水。