怎样减肥才是健康减肥呢

发布网友发布时间：2022-11-11 21:16

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热心网友时间：2024-10-20 03:19

减肥是持之以恒的事情，要终身控制的。减肥要坚持摄入和消耗控制相结合才可以实现的，不是一天两天光靠节食就可以实现的，特别是时下不少MM为了减肥不吃早饭，是不可以的。长期这样会引起低血糖，更有甚者会引起糖尿病。我建议楼主好好严格记录摄入的食物的分量和卡路里，并根据自己的基础代谢指来计算出自己每天要消耗的脂肪，我推荐你一个好的网站可以试试帮瘦网，这个网站可以记入你每天摄入和消耗的食物，并有强大的食物库和运动库来支撑用户查询和常规使用要求，如果自己提交食物的话，还会有以外的积分赠送噢。该网站还把难以理解的卡路里换算成了步点来方便用户使用，譬如你需要消耗的值是200步点，就是走（200*100）步。祝你减肥成功，我们可以多多交流。

热心网友时间：2024-10-20 03:21

坚持有氧锻炼，坚持健康饮食。