为什么我用哑铃练得小胳膊比大胳膊粗?
发布网友
发布时间：2022-11-12 14:30
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热心网友
时间：2023-07-25 23:44
呵呵，你握的太紧了，不要握的太紧，注意力集中在二头肌上
热心网友
时间：2023-07-25 23:45
能把小臂练得比大臂粗，你也算是奇人了！
最简单的哑铃弯举，哑铃体侧臂屈伸分别练习肱二、肱三。不过，你最先应该规范你的动作。
这是标准动作：
http://www.52fpf.com/jianshendongzuozhanshi/yaling/yaling.html
热心网友
时间：2023-07-25 23:45
大力水手的前臂就比胳膊粗
热心网友
时间：2023-07-25 23:46
因为你不是女人
我练哑铃,两边胳膊不一样粗了。怎么办啊~~~
一般人都是右边比左边力量大 习惯用右手 所以以后练习哑铃的时候 以左手能做的数量为准 千万不要右边多做 或者以后左边多做几个也是可以的 但是不要过量
哑铃练胳膊越练越粗怎么回事
哑铃练胳膊越练越粗，有三种可能：1 是平常你干活太多再加上练哑铃这是累的。2 是你练的方法不得劲。3 是你在练时心情不好。- 采纳为满意回答 ，有问题私信联系！
女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)
肯定变粗。如果想变瘦的话，建议进行轻度的哑铃重量且进行多次数多组数的训练才行。下面分享一个瘦臂方法：动作1：训练凳深蹲 1、锻炼方法 动作A (1)坐在训练凳的边缘上，双手扶稳，指尖向下。双脚置于身前的地面，膝盖弯曲成90度。(2)双臂伸直，身体前移，臀部紧挨训练凳的边沿，悬空。动作B (1...
举哑铃能让胳膊变粗还是变细???
你在练习的时候，会变粗，这是因为你练习时，由于运动而使肌肉充血，但练习完之后，就恢复成原样了。当你坚持练习之一段时间之后，一般是一个月到三个月，这时你的肌肉会变细，这是因为，由于长时间的坚持锻炼，而消耗了肌纤维中的脂肪，而使肌肉变的更加结实，但由于肌肉中的脂肪减少，肌肉却变细...
我是女生为什么用哑铃练臂力没练出肌肉反倒手臂变粗了
力量锻炼本身就是先增肌肉。没有肌肉怎么会有劲儿呢，长肌肉胳膊就会粗一些。控制下重量，可以先以小重量多次数增加肌肉耐力。
我用哑铃在家,和做俯卧撑锻炼手臂为什么手臂越来越粗肌肉线条却不明显...
最明显的是你的各个肌肉群会发生变化（出现肌肉线条的轮廓）这个时候你会对自己骄傲的，如果想继续锻炼，可以进行第3个阶段，增加训练。如果你坚持到第3阶段，或者下定决心要好好锻炼的话，你可以再联系我！其实方法很简单，难的是把简单的事做好，坚持下来，祝你成功！
哑铃会让胳膊变粗吗
会，肌肉会随着长期的锻炼变得粗壮，其实就是肌肉纤维变大变粗了，显示在胳膊上就显得隔膊变粗，而且是肌肉，不是赘肉
在锻炼的过程中两个胳膊练的不一样粗细怎么办??
如果是健美的话,你可以想上面他们说的那样,把左手强度加大点,但做一个合理的训练计划出来,比如;"右手平常做30，那左手就做50."还有一点很重要,就是训练是尽量是慢动作,中强度,长时间的大负荷的训练.如果是为了训练力量的话,跟上面差不多,左手好是要强度大些,但要注意是训练要快动作(频率快),小...
胳膊是越锻炼越粗还的越细
因缺乏运动导致胳膊变粗 胳膊缺乏曲线就相当于这些情况。这样的胳膊，从体重上没什么变化，但看上去显得很胖。主要是在年轻的女性当中多见，尤其在上面胳膊的下面部分堆积脂肪。属于这一类的人应该通过哑铃或健身等肌肉强化运动练肌肉更有效。这样，胳膊也许比以前略粗，但会有曲线，所以看上去更加漂亮、...
用哑铃健身的时候左右胳膊的重量不同好不好?
你好！一般的我们都有这种情况（除非天生左撇子），也就是左右臂的力量肯定是不一样的，右臂的力量要大于左臂。在刚开始进行训练的时候，是可以找你说的，用不同的重量，但是要有意识的多锻炼左臂。而且最好选择分体式器械进行锻炼，比如哑铃，或者分体式器械，不要一直用杠铃，或者一体式器械，因为，在...
