吃什么能够通便 什么食物是利于通便的
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发布时间：2022-11-10 23:47
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热心网友
时间：2024-06-30 23:10
2、吃纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、菠菜、黄瓜菜、韭菜、油菜、苦麻等，有助于胃肠的蠕动，促进排便；未被吸收的纤维素增加了大便的容量，从而引起排便反射，造成排便。
3、适当的吃些水果，如香蕉、苹果、梨、猕猴桃、蜂蜜等，有助于食物的消化吸收，而且可以促进排便。
4、吃杂粮，如燕麦、薏仁等能润肠通便，还能促进体内的血液循环，有助于消化吸收。
