怎么才能缓解手抖?

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:37

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热心网友 时间：2023-10-08 20:31

深呼吸如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。2、手部锻炼大多数老年人出现点呃手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。3、补充维生素有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁 钙VB VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增*衡感。4、心理治疗有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。主要症状表现为握笔写字困难，严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。怎么缓解：书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主，药物治疗为辅

热心网友 时间：2023-10-08 20:31

1、深呼吸
如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。

2、手部锻炼
大多数老年人出现点呃手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。

3、补充维生素
有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。

怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁 钙VB VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增*衡感。

4、心理治疗
有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。

主要症状表现为握笔写字困难，严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。

热心网友 时间：2023-10-08 20:32

手抖只是病症外在表现，有许多情况会引发抖动。以下做为参考，希望能帮到你：
一：特发性震颤的发病特点是做事时比如在写字，夹菜，端水杯，或做精细工作时手开始抖动，在静止时反而不抖，在紧张或激动时手抖加重。此病发病原因很复杂，在治疗上要越早越好，年龄越大，越不好治疗。特发性震颤治疗通常采取两种措施：一个是心理治疗，一个是药物治疗.心理治疗就是首先要正视这个现实，不能怕人知道，使心情放平和.另外生活要规律，避免激动劳累，对病程有好处.对于一些病人需要药物治疗，比如从事某些工作需要止颤，就要服用药物易静宁枣仁菊花胶囊采取治疗，同时还应该服一些维生素类药物，比如维生素E，维生素C，对神经有保护，抗衰老的作用。
手抖分为生理性手抖和病理性手抖
生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。
病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。

热心网友 时间：2023-10-08 20:32

第一，药物治疗。经常手抖是神经方面的病变，比如老年人出现了帕金森疾病，或者是年轻人患上了不同程度的神经损伤，都有可能会引起手抖。此时就应当在医生的指导下应用营养神经药物进行缓解，用药的时候需要把握相应的剂量。
第二，饮食调理。需要饮食中摄入足够的营养素，需要摄入高维生素和高蛋白质的食物，能够使手抖的症状得到适度的缓解。
第三，适当锻炼。手抖的患者应当下意识的进行锻炼，注意锻炼的强度不能够过大。
第四，针灸治疗。可以选择相应的穴位进行针灸，尽量到专业的中医馆，能够保证针灸的效果。

热心网友 时间：2023-10-08 20:33

大部分的手抖都是由神经损伤类疾病引起的，此时应当选择积极的药物治疗，可以服用b族维生素和甲钴胺药物，使手抖的症状得到适度的缓解。

热心网友 时间：2023-10-08 20:31

深呼吸如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。2、手部锻炼大多数老年人出现点呃手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。3、补充维生素有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁 钙VB VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增*衡感。4、心理治疗有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。主要症状表现为握笔写字困难，严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。怎么缓解：书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主，药物治疗为辅

热心网友 时间：2023-10-08 20:31

1、深呼吸
如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。

2、手部锻炼
大多数老年人出现点呃手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。

3、补充维生素
有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。

怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁 钙VB VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增*衡感。

4、心理治疗
有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。

主要症状表现为握笔写字困难，严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。

热心网友 时间：2023-10-08 20:32

手抖只是病症外在表现，有许多情况会引发抖动。以下做为参考，希望能帮到你：
一：特发性震颤的发病特点是做事时比如在写字，夹菜，端水杯，或做精细工作时手开始抖动，在静止时反而不抖，在紧张或激动时手抖加重。此病发病原因很复杂，在治疗上要越早越好，年龄越大，越不好治疗。特发性震颤治疗通常采取两种措施：一个是心理治疗，一个是药物治疗.心理治疗就是首先要正视这个现实，不能怕人知道，使心情放平和.另外生活要规律，避免激动劳累，对病程有好处.对于一些病人需要药物治疗，比如从事某些工作需要止颤，就要服用药物易静宁枣仁菊花胶囊采取治疗，同时还应该服一些维生素类药物，比如维生素E，维生素C，对神经有保护，抗衰老的作用。
手抖分为生理性手抖和病理性手抖
生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。
病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。

热心网友 时间：2023-10-08 20:33

第一，药物治疗。经常手抖是神经方面的病变，比如老年人出现了帕金森疾病，或者是年轻人患上了不同程度的神经损伤，都有可能会引起手抖。此时就应当在医生的指导下应用营养神经药物进行缓解，用药的时候需要把握相应的剂量。
第二，饮食调理。需要饮食中摄入足够的营养素，需要摄入高维生素和高蛋白质的食物，能够使手抖的症状得到适度的缓解。
第三，适当锻炼。手抖的患者应当下意识的进行锻炼，注意锻炼的强度不能够过大。
第四，针灸治疗。可以选择相应的穴位进行针灸，尽量到专业的中医馆，能够保证针灸的效果。

热心网友 时间：2023-10-08 20:33

大部分的手抖都是由神经损伤类疾病引起的，此时应当选择积极的药物治疗，可以服用b族维生素和甲钴胺药物，使手抖的症状得到适度的缓解。