平时养成哪些小习惯,日积月累会带来很大坏处?
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发布时间：2022-04-23 08:37
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时间：2022-06-02 16:20
1、坚持防晒（非常重要）：防晒不是防太阳的！无论是不是大太阳，即便是阴天，雨天，下雪天也要坚持防晒，不让你晒黑是一点，更重要的是防止老化。
2、坚持卸妆：哪怕是只涂了防晒，也要睡觉前卸妆，要卸妆，要卸妆。
3、能不吃麻辣烫就别吃：学生党喜欢麻辣烫，火锅、撸串儿，吃完麻辣烫有些人还会喝一口汤，长期坚持下去你会长痘痘，会高血脂等等疾病。
4、坚持吃完饭漱口：每天两次刷牙当然是必不可少，但每次饭后漱口也很重要（最好用漱口水），不但能抑制你的食欲也能一定程度上预防牙周疾病。
5、站有站相，坐有坐相：所有的姿态问题都是由于日常的小坏习惯日积月累造成的，不要驼背，不要含胸，不要像二流子一样站在街上，坚持几年你再看看，她们会腰酸背疼，你不会。
追答1、坚持防晒（非常重要）：防晒不是防太阳的！无论是不是大太阳，即便是阴天，雨天，下雪天也要坚持防晒，不让你晒黑是一点，更重要的是防止老化。2、坚持卸妆：哪怕是只涂了防晒，也要睡觉前卸妆，要卸妆，要卸妆。
3、能不吃麻辣烫就别吃：学生党喜欢麻辣烫，火锅、撸串儿，吃完麻辣烫有些人还会喝一口汤，长期坚持下去你会长痘痘，会高血脂等等疾病。
4、坚持吃完饭漱口：每天两次刷牙当然是必不可少，但每次饭后漱口也很重要（最好用漱口水），不但能抑制你的食欲也能一定程度上预防牙周疾病。
5、站有站相，坐有坐相：所有的姿态问题都是由于日常的小坏习惯日积月累造成的，不要驼背，不要含胸，不要像二流子一样站在街上，坚持几年你再看看，她们会腰酸背疼，你不会。
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时间：2022-06-02 17:38
有好多，比如
1.拖拉，上学时，作业不及时写，总是要等上交时，才会想起来抄别人的。工作时，文件迟迟不做，最后糊弄了事，还有生活中，垃圾迟迟不扔。
2.不爱卫生，经常性的不洗头，不洗脸，久而久之就会给人一种邋遢的感觉，让他人疏远你。
3.爱说谎，小时候不写作业说谎说作业丢了，长大了撒谎说钱不是你拿的。
4.爱小偷小摸，小时候偷针，长大了偷金。
5.爱在背后说人坏话，长大就成了被别人在背后说坏话的人了。
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时间：2022-06-02 19:13
曾经听过那么一句话：播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。
可见，习惯是会影响人的性格，进而影响一个人的命运的。所以，生活中必须要养成良好的习惯，才会有精彩的人生。
什么坏习惯需要避免呢？
首先，小偷小摸的习惯一定要避免。很多江洋大盗之所以会走上邪路，跟年轻的时候小偷小摸是分不开的。
第二，做事拖延的习惯一定要改掉。懒癌拖延症，会严重影响一个人的工作。时间久了会让一个人变得颓废，神经质，没有原则。
第三，抽烟喝酒的习惯最好也要戒掉。烟酒对于身体只有坏处没有好处，世界上很多癌症的发生都与抽烟喝酒有关。所以如果想要为了自己的身体负责，最好不要抽烟喝酒。
生活中，一定要努力去培养好的习惯，比如早睡早起，积极锻炼身体，不放弃学习的机会等习惯，这样生活才会越来越有意义。
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时间：2022-06-02 21:04
首先第一点就是躺在床上看手机，而且关了灯，时间一长，日积月累，肯定会损伤你的视力。
然后就是久坐不动，生命在于运动，长时间的久坐不动，人会感到越来越困，干啥都提不起精神。所以偶尔抽空运动一下，很有必要。
经常性的熬夜作息不规律，晚上睡觉很迟，早上又起不来，该睡觉的时候你在工作，该工作的时候你却在睡觉，人体生物钟被打乱，会诱发各种身体疾病。
喜欢喝碳酸饮料，吃饭口味太重，过于油腻，喜欢吃零食等，长时间下来，会影响到你的身体健康。
以上几点，希望对你有帮助，谢谢！
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时间：2022-06-02 23:12
我们日常的一些有意无意的行为，经过日积月累，就会形成习惯。
习惯一旦养成，将很难改变。
如果这些习惯是好习惯，会给自己带来好处。比如平时站姿坐姿的姿势挺拔，就可以让自己保持完美身姿。
但是，如果这些习惯坏习惯，就会给自己带来不良影响。
比如，平时喜欢挤眼睛，时间长了眼角就会出现皱纹影响颜值，而且，自己挤眉弄眼的状态也会给人留下不好的印象，认为这个人素质差。
比如，喜欢躺着看书、玩手机，时间长了就会影响视力。
比如，做事情总喜欢慢慢悠悠不及时完成，就会形成拖延症，影响学习和工作效率。
这些习惯在一开始都是很小的事情。但就是因为自己不注意及时改正，等到变成不良习惯、给自己造成不良影响的时候，再想改，就难了……
aqui te amo。
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时间：2022-06-03 01:37
得了抑郁症的人通常都不会缓解自我情绪的人，往往还容易把事情最大化。有些人甚至自己有了抑郁症都不知道，也就会让情况变得越来越严重。患上了抑郁症之后，有相关表现，会常常把这几句话挂在嘴边。
得抑郁症的人，经常会说这些口头禅
“我什么都做不好，太差劲了”
有了抑郁症之后，就会自信心丧失，变得很有那么自信。觉得自己做什么都做不好。甚至会失去勇气去尝试。一旦出问题了就会将错误揽到自己身上。
“我要死了，你们就轻松了”
这句话听起来比较严重，可是感受对生活已经产生了强烈疲惫。不想给自己压力，也不想给家人带来压力，总想着自己是大家的累赘负担。当身边有人这么说时，一定要及时对他做心理疏导。
“我的心空空的”
经常觉得心空空的，说出这些话感情已经丧失了，也不知道如何表达自己感情。一个人在家的时候会觉得内心空空。他们觉得心空是没有感情的空，像是掉入深渊，越想越会失去自我，当出现这样的情况，一定要重视，及时了解原因。
“我觉得什么都没意思”
体内不良情绪压抑太多，就会容易出现烦躁情绪，久而久之这种心理更为突出，慢慢的会对什么事情都没兴趣，也不愿意去尝试任何事情，并且觉得做什么时请都无法吸引他。当情绪压抑到一定程度，会出现轻生的想法，作为身边人，一定要多给予鼓励和关怀，最好多出去散散心，及时缓解不良情绪。
一般来说，患了抑郁症可以采取以下方式缓解
如何你正处在抑郁症的深渊，不妨试试以下几个“自救”的方法。
1、多参加社交活动，抑郁症患者大多数愿意自己独处，不想跟他人接触，负面情绪很大。如果不及时转变心态，病情会越来越糟。所以抑郁症患者要突破自己这种状况，多出门走走参参与社会活动，感受集体活动的好处。也可以找朋友相约旅行，远离城市烦恼多走走多看看，坚持一段时间会发现负面情绪会渐渐被外部环境消融。
2、坚持锻炼。抑郁症会出现行动力不强，懒惰，邋遢状态，长期下去会对身体造成很大损伤，更会家中患者消极观念。早晨起来出去跑跑步，呼吸新鲜空气，整个人都会变得异常轻松。
3、阅读，阅读可以让时间慢下来，让心变得宁静平和。另外各种心理学、哲学、佛学等书籍会给自身带来很大启发，让人身心得到释放和提升，抑郁情绪也会得到很好缓解。
关于抑郁症的治疗，很多时候需要心理导师的疏导，身边朋友的帮助和患者自身努力。
参考文献：
1、刘松云.抑郁症患者行共情护理的应用探析[J].大家健康(学术版)，2015(14)：213-214.
2、顾红亚.对抑郁症患者进行心理治疗的效果探析[J].当代医药论丛，2018，v.16(12)：72-73.
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时间：2022-06-03 04:18
生活中一些习以为常的小动作或潜移默化的影响身体健康，如揉眼睛、翘二郎腿、起床速度过快等。虽然以上小动作无伤大雅，但也要立即改正，以免伤身。
哪些小习惯会伤身？
1、眯眼睛
总是眯眼睛看东西，虽然看得更清晰，但长时间下去会使得眼睛疲劳，同时加快视力下降速度。若眼睛看不清楚，无论是老花眼还是近视眼都要去正规医院配合适的眼镜。
2、起床速度太快太猛
6：00~10：00是血压第1个高峰期，起床速度过快可突然升高血压，引起脑血管破裂，进而诱发意外。部分高血压病人动脉已发生硬化，易发生血管运动障碍，若体位变化过快会引起体位性低血压，进而导致脑供血不足，引起眩晕或晕厥。早晨醒来后先在床上静静的躺二分钟，活动活动四肢，然后再缓慢起床。
3、早晨用力排大便
用力排大便可增加腹压和颅内压，进而升高血压，增加心脏负担，诱发心梗。尤其是患有脑内小动脉硬化的人，用力排大便可能会引起大脑动脉破裂和出血。尤其是中老年人排大便时不能用力过猛，平时多喝水，多吃含膳食纤维食物来维持粪便通畅。
4、翘二郎腿
长期跷二郎腿可使得胸腰椎压力分布不均，引起腰椎间盘突出和脊柱变形，进而导致慢性腰背部疼痛。同时也会增加膝关节内部压力，增加软骨磨损，进而诱发骨关节炎。此外男性总是翘二郎腿也会升高生殖器周围温度，降低精子质量。所以跷二郎腿的时间不能超过10分钟。
5、弯腰捡东西
弯腰时腰椎承受着巨大的压力，身体越弯，承受的压力就越大。弯腰捡东西或搬重物时会引起腰骶部扭伤。弯腰过快或过猛也会使得脑部血压突然发生变化，进而诱发脑出血。搬重物或捡东西时把腰背部挺直，弯腿捡东西，能减轻腰部承受的压力。
6、咀嚼口香糖
口香糖确实能让人们口气清新，缓解内心焦虑紧张感。但长时间且持续咀嚼口香糖，会使得咬肌负载过重，导致下颌关节疼痛。每次咀嚼口香糖的时间不能超过15分钟，只要发现下颌关节异常需立马就医。
7、咬嘴唇
总是咬嘴唇或*嘴唇会使得嘴唇皲裂起皮或诱发唇炎，嘴巴周围呈现边界清晰的红斑，甚至会出现丘疹皲裂和脱屑。
8、揉眼睛
总是揉搓眼睛可破坏皮肤弹性，使得毛细血管破裂，进而加快眼部皮肤衰老速度。也有可能会把粘在手上的细菌带入到眼睛中，从而引起感染。因此眼睛不舒服时不能直接揉搓，可以快速眨眼或通过刻意打喷嚏咳嗽的方式来排出眼睛异物。
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时间：2022-06-03 07:16
是的，相对来说带的坏处还是比较多的，特别是一些个相对应该说自律性并不是很高，而且相对来说做事情拖拖拉拉，上面交代的各种工作和任务始终也无法完成，而且业绩也不是很好这个时候就需要你有一个很好的高情商和规划，特别是做一些个两年以内的计划书，这样相对来说能够很好的保持你的正常工作，而且也能够很好的完成你的工作业绩等等，所以平时养成的这些个小习惯和计划，对于你工作中起着至关重要的作用，也能够提升你的工作能力和职位的提升，还有薪水的提高。
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时间：2022-06-03 10:31
然而,坏习惯往往形成于日积月累的我们的生活。想要克服,不是那么容易。如果你已经有拖延的习惯,它将不得不做所有他的能力去克服。当面对一堆凌乱的东西,你的思想也”的想法等等,“你应该及时清理它。更加困难,想逃脱,越来越多的。因为事情只会拖累越来越差,还会让你在精神上形成一个负担。在这一点上,你必须学会勇敢的去面对。事实上,很多事情不是我们认为它是困难的。人类的智慧是无限的,只要你想,只要你有勇气,你可以解决所有遇到的问题。当我们解决这些问题后,会更加增强我们的信心,我们的能力将进一步提高,从而使我们更有信心去面对以后生活的困难。慢慢地,我们将进入一个良性循环。
但是,如果你有一个延迟的副,每次积累下来,等到明天去做自己的工作,然后有一天,你将支付他们的懒惰。
凯撒就是因为没有及时报告提前阅读,所以延误了战机,终于摧毁了自己的灵魂。当从大前说,华盛顿的军队已经通过了特拉华河。但当信使写信给凯撒,因为他忙着和朋友打牌,放进自己的口袋里。当他记得这封信,已经太晚了。最后,他所有的军队被俘虏了,他自己的生活也失去了。
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时间：2022-06-03 14:02
我之前在加州Fremont吃过一家比较正宗的四川火锅，在Yelp上评分居然只有3颗星，也是因为川味火锅的那种麻辣对于多数美国人是无从下口的，因此店里几乎都是中国人，或者印度人。
我是四川人，做菜还不错，所以家中经常宴请各国好友。总的来说他们都还是热爱川菜的（我做菜的时候辣度会降低，四川人概念中的微微辣）。
以前在国内和我一起工作过的两个德国工程师，一个是任何东西都能接受，包括跳水牛蛙，鸡爪等（他50多岁，除了非洲没去过，该去的地方也都去了，比较open，随性，他自己说他不挑食的，也是跟经历有关），一个是只能接受鸡肉，牛肉等传统肉类食品，也不太能吃辣。他们在成都的一个月，三周都在吃火锅，一个吃麻辣锅，一个是清汤锅，每天上班都跟我说，好吃，真好吃，哈哈。
来美国后，有一次我在家做了辣子鸡丁，我的两个乌克兰小室友，一个问到味道就立马窜到厨房，把我做的那一大盘全部吃光，连辣椒都一个不剩，并且要求我教她怎么做（后来她搬家了，还发过短信问我哪里买我之前做菜的调料，什么名字，做好以后还拍照给我看，算是中餐发烧友了），另一个是问见味道就立马咳嗽，表示无法接受我做的东西（但是后来给她做了不放油辣子的担担面，觉得超级好吃）。
今年春节请韩国姑娘来家里吃麻辣火锅（用的是正宗四川火锅料，我自己还偷偷加了好多干辣椒进去），吃到筷子停不下。当然韩国人是嗜辣的，所以川菜很合他们口味。韩国姑娘还告诉我，她听说过重庆的干锅，还问我会不会做，想吃。另一个韩国小哥，最喜欢吃我做的担担面，也是把碗*干净的节奏（相对而言我做的土豆丝，宫保鸡丁，肉末蒸蛋他并没有像对担担面那样作出很高的评价）。
美国同学呢，有个白人墨西哥人混血姑娘，可能因为爹是墨西哥人的原因，对辣得接受程度相当高。而且她用筷子比我好多中国朋友都还熟练。吃火锅的时候也是赞不绝口，有喝干火锅汤底的架势（这里再次提到我的拿手担担面，整个用餐过程她没有时间和我说话，直到碗底被添得发亮，才抬起头对我微笑，我想，嗯，我的面征服了她的味觉，哈哈）。
去年去纽约玩认识的日本妹子，在我的*下，对川菜产生了极大的兴趣，她回国以后有一天在fb上给我发了图片，说在日本吃到了四川火锅，说是好吃极了。
后来有室友是孟加拉人，他们的重口味是我这个四川人都受不了的，重咖喱，重油，重辣。所以我做的东西他们比较容易接受，也是很喜欢的，比如尖椒鸡丁，麻婆豆腐，泡椒肥牛，鸡丝凉面等。但是孟加拉人看见我在家吃火锅，表示无法接受这种烹饪方式，过来了两口就放下筷子了，还有点嫌恶的表情。我恶意猜想，是因为火锅不能用手抓着吃？？！！所以还是不要请印度孟加拉斯里兰卡这种需要用手吃饭的朋友萌去吃火锅。。。
所以呢，其实外国人能否接受中国菜（我的经历为川菜）还是得看个人的经历（有些人满世界跑的，性格开朗，喜欢尝试各种新鲜事物），家庭背景（比如父母或者亲戚什么的有
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时间：2022-06-03 17:50
肉食系的人要注意了。美国某专门研究细胞内代谢的杂志称，常食动物蛋白的人相对而言寿命更短，死于癌症的几率也高4倍。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此，不要只摄入动物蛋白，也应适当地摄入植物蛋白。
2、长时间看电视
或许会有很多人不相信“为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢？”当然了，电视本身没有问题，有问题的是长时间看电视。
澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示，吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人，过了25岁，每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。
3、常喝碳酸饮料
根据美国的某个健康调查可以知道，一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml)，端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年，这与吸烟是相同的效果。
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时间：2022-06-03 21:55
吃热食。咱中国吃饭的时候经常说的一句：快，趁热吃。但实际上，这个趁热，是要有温度*的，很多人的饮食习惯就是吃比较烫的食物，喝比较烫的汤，就是那种进到嘴里不能多待赶紧咽下去的温度。很多人可能不知道，食道是连接咽喉和胃的器官，它对温度特别的不敏感，所以很多人在吃烫食时，只有觉得嘴烫舌头烫，但食道感觉不到不舒服。实际上食道的粘膜非常娇嫩经常吃烫食会对食道造成损伤，容易引发病变，甚至癌变。
晚上十一点以后睡觉。貌似对于大学生来讲，十一点以后睡觉再正常不多了。但是很多人可能不知道晚上的十点到第二天的五点是最佳睡眠时间，也是身体细胞的最佳修复时间，长期熬夜将特别不利于身体健康。
经常吃烧烤和油炸食品。油炸食品吃多了会提高人体的脂肪含量，过多的对食品进行加工，也会使食物失去营养，不利于身体健康，而且经过高温油炸以后食品中的很多成品都会变的致癌。更严重的是烧烤，不仅烧烤的食物中，在烧烤摊的油烟里面，也含有大量的三苯四丙吡，是三大致癌物质之一。
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时间：2022-06-04 02:16
。偶尔一两次塞牙没事，但每顿饭都塞牙，而且塞的基本上都是同一个部位时，就可能是牙齿龋坏，或牙齿松动造成牙缝过大，要尽早检查治疗。
②挖耳屎。
从理论上来讲，人是不用掏耳朵的，因为外耳道内的耵聍（即耳屎）可在人咀嚼、张口时自行排出。而且，耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用，可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退，如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。
③眼药水滴在黑眼球上。
滴眼药水时直接将药液滴在角膜、也就是“黑眼球”上，可能让药液刺激角膜，眨眼次数增多，使药液外流而降低疗效。
④打喷嚏时用手捂。
打喷嚏时用手捂住口鼻，感冒病毒会附着在手上，且能够在皮肤上存活3个小时，病毒可能很容易通过接触，进入你的眼睛和鼻子。
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时间：2022-06-04 06:54
2、吃饱就睡。这样容易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原本就供应不足，饭后又倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
3、空腹吃糖
。空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，故长期空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱，导致缩短寿命。
4、跷二郎腿
。这会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血。
5、睡前不刷牙。遗留在口腔和牙齿上的细菌、残留物，在夜里会对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
6、睡懒觉。这会使大脑皮层抑制时间过长，长期可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
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时间：2022-06-04 11:49
2.看AV上瘾，人变得猥琐，两眼无神，无精打采。
3.宅，不运动。小肚腩就这样产生了。
4.遇到不如意的事情，选择麻醉自己。也许是性，也许是酒精，也许是维他命C。
5.说话直来直去，一味实事求是，结果伤了别人的面子，得罪了没必要得罪的人。
6.运动后喝冰饮，很多肠胃疾病就是这样来的。
7.在没把握的时候贸然和喜欢的人表白，见光死。
8喜欢表现自己，显示自己有多牛*，展现优越性。结果惹来不必要的麻烦。
9.轻易开口承诺，结果被承诺绑架，很累。
10.对亲人缺少耐心，太冷。对不相干的外人太好，太热心。
11.做完事情不检查，粗心大意，让人不放心，影响自己的前途。
12.遇到同事不主动打招呼，不热情，冷冷的。后来遇到事情，没人帮。
