作为一名教师，有什么方法可以保护嗓子或者补救嗓子所受的伤害？

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:46

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热心网友 时间：2023-10-08 22:27

1，多用软启声，即第一个字儿不要去硬，要不急不快，非常的舒缓发出来；

2，少用硬起声，比如平常讲课很着急，恨不得一口气把所有知识点全讲了，那么咬字就会很硬，对嗓子的负荷就很大；

3，学会用肚子说话,即利用胸腹呼吸，让你的膈肌发力，把气息托住；

4，适当采用其他嗓子保养品，给嗓子补充营养；

5，节约用嗓。教师朋友每天讲这么多课，再加上平常你又劳累，加重嗓音疲劳，你如果说不节约用嗓，就在消耗透支它的生命力；

6，消除嗓音疲劳。可以吞唾液去保证喉咙湿润；

7，微微开口腔，呈现一个半打哈欠的状态，然后舌头往前去伸，也可以让你的整个的声带得以放松；

热心网友 时间：2023-10-08 22:28

我觉得保护嗓子对一名老师来说很重要，因为一名教师每天要上课三至六节课，经常大量讲话，经年累月，很少有声带不损伤的。而老师的职业靠喉咙来执行教职，应小心保护喉咙，才不致造成伤害。所以我为老师们准备了一些保护嗓子的方法:

一、养成良好的发音习惯

放松肩膀、注意呼吸的状态，以最适合自己的频率来讲话。

二、改变教学方法

１．说话速度慢些：一方面可减轻发声器官的运用量，另一方面给学生边听边思考的机会，专家说每分钟约100-150字左右最适合。

２．不要吼叫学生，高音量或故意大笑，则是种错误用法。

３．上课采互动方式，以学生为主，老师为辅导、综合整理来协助学生学习。

４．以轻松心情，愉快教学，运用班级经营有效方式及良好教学技巧。

５．多运用媒体辅助教学。

６．肢体动作练习、培养。

三、发音器官的调适

１．说话一段时间必须休息，是个人体质而言，通常连续说话约15-20分钟，要休息几分钟（让学生发言或练习）互为运用。

２．下课时最好不说话为佳，因下课时环境较吵闹，且学生也不易集中精神听讲。

３．每天让发音器官有充分休息。

四、治疗方法

１．常吃些滋润喉咙的食品

水果如杨桃、梨等

中药有胖大海、左手香、宋陈皮（喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮）

２．上课时不时备用温开水以润喉，经常以盐水漱口。下课时因吸入多量粉笔灰尘，要力行漱口。

３．避免感冒，有病痛立即求治。

４．课堂上，有必要可使用扩音器。

５．饭后腹部压力大，呼吸作用难以运作，不宜多发音。

６．生活要有规律，避免熬夜，方能保持声音的完美。

总结

热心网友 时间：2023-10-08 22:28

老师几乎每时每刻都在说话，尤其遇到班上孩子比较闹的时候，长期以往对嗓子的伤害是非常大的，所以为你提供一些小建议希望能帮助到你。

调整音量

我认为如果你在课堂上有一点声音，学生们需要安静地听，而且不会吵闹。难道它不会进入良性循环吗？我高中的老师就是这么做的。它很轻，很温柔，但每个人都喜欢听她的声音，保持安静。家庭中的另一个也是教师，这种方法也被使用，而且更有效。也可以上一些专门训练发声的课.

借助工具

现在是信息化的新媒体时代，很多学校都为学生和老师配备了多媒体设备，你可以多花一些时间做一些课件，然后借助多媒体教学。为了提高课堂的质量，学生觉得有趣或有用不会吵闹。建立个人威信，必要时，你可以用眼睛制止这个凌乱的婴儿。安排好班级，不要让自己结束。又累又硬。有些学生不能以任何方式听，通常与他们沟通，我认为我在课堂上学的没有用处，可以看其他的书。

多喝热水

热水几乎是万能的了，可以缓解嗓子的劳累，也可以适当的泡一些对嗓子好的中药来调理。一般的茶叶或者饮料对嗓子应该没有坏处，但是咖啡可能会对嗓子有一定影响，自己平时也要多吃润嗓的东西。

最后

老师是蜡烛，燃烧自己点亮别人，但是也要注意自己的身体健康。从改变上课音量开始吧。

热心网友 时间：2023-10-08 22:29