哄睡小技巧?
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:44
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-18 12:48
1、情绪平静方法
入睡最大的奥秘在于平静！要使得宝宝平静放松下来，身体接触、吮吸、有节奏温和的晃动、声音都可行。先吸引触觉、听觉、视觉乃至嗅觉中一种或几种感觉，平静是一种状态并非完全不哭泣才算平静，平静时能感受到情绪的张力正在逐渐的减小，逐渐可控。
2、睡眠仪式
如果你把宝宝丢在床上他瞬间就睡着可能是已经累过头崩溃式入睡了。睡眠仪式也应运而生，利用一系列稳定的、有先后顺序能够舒缓情绪事情，来帮助情绪、状态平稳过渡也为了帮助孩子意识到：“嗨，睡眠时间到了。”比如，洗澡、穿睡衣、喝奶、刷牙、讲故事、抚触、听睡眠曲之类其实都算某种意义上的睡眠仪式。
3、舒服的睡眠环境
房间内光线要适度，不可太亮，以免刺激宝宝的眼睛。宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，光线要柔和点。抱着宝宝哄他睡觉时，要离宝宝睡觉的小床尽量靠近一点。
距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方给宝宝喂奶或哄宝宝入睡。应该先把床铺好。如果临时用一只手去整理床上的物品或铺床时，宝宝可能会感觉不舒服而醒来。
关上电视，调暗灯光，放低说话的声音，用环境的力量提醒宝宝：现在是睡觉的时间啦！这样宝宝也能逐渐放松心情，进入到将要睡觉的气氛中来。此时如果爸爸妈妈能为宝宝唱一首催眠曲，或是讲上一段故事书，相信宝宝很快就能入睡。
4、白天的睡眠时间要把握好
宝宝进入1-3岁幼儿阶段，已经不像小时候那些需要时时刻刻补充睡眠，白天的午休时间长短也会对夜晚睡觉产生一定的影响。如果希望宝宝早点入睡，午睡的时间可以稍微提前一些，且不宜睡太久；此外应当尽量避免下午5点以后再睡觉，可以通过陪宝宝玩或去户外运动来分散注意力，避免养成晚睡的坏习惯。
5、鼓励宝宝自己入睡
习惯了抱睡哄娃的宝爸宝妈呢，1岁以上的宝宝是知道“该睡觉了”这件事的，应该相信宝宝可以自己入睡，我们可以将宝宝放在自己的小床上，轻轻拍打宝宝给他安全感。此外，爸爸妈妈的心态应该保持轻松平和，不要着急，不要质问宝宝“为什么还不睡”，在舒适的环境下入睡有助宝宝睡得香甜。
6、给宝宝准备一件安抚品
可以安抚宝宝的东西有很多，妈妈的拥抱，一瓶热腾腾的牛奶，爸爸温柔的大手，一床被子，或是一件入睡专用的玩具，这些都能帮助宝宝更快入睡。
7、睡前可以适量饮奶
睡前给宝宝适量饮用配方奶粉，可以让宝宝夜间睡眠时间更长一些，逐渐养成昼夜分开的睡眠习惯，也可以在一定程度上避免宝宝夜里起来要求喝夜奶，打破已经建立好的生物钟。但是爸爸妈妈们注意睡前喝完奶后，要记得给宝宝们刷牙哦！
牛奶是一种营养价值很高的食品。很多人随着年龄增长，就会慢慢放弃了喝奶的习惯。营养医师建议，最好是终身不戒奶，在不同的成长阶段，应选择合适自己的奶制品。
良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要，因为新生儿在睡眠时会分泌大量的生长激素，所以，有人说新生儿是在睡眠中长大的。睡眠不仅是新生儿的主要任务，也是评价新生儿作息是否规律的主要指标。
热心网友
时间：2022-06-18 12:48
想要宝宝告别一沾床就醒，介绍5个可以帮助到新手爸妈们的方法：
睡沉一点再放
小月龄的宝宝，刚睡着时睡得浅，很容易醒来，所以不妨等宝宝睡沉一点再放。
如果刚放下没醒，但睡不久就醒了，大人也不要急于抱起来哄睡。先尝试拍拍嘘嘘来安抚宝宝继续睡，实在没辙了，再抱起重新哄睡。
放得慢一点，再慢一点
宝宝一放就醒，还有可能是突然失重和温度改变造成的。
建议在抱着哄睡时，可以在手臂垫个毛巾，放下时连着毛巾一起，宝宝就不容易对温度变化产生警觉，睡稳了再把毛巾撤走。
放下的过程一定要慢，避免头低脚高。要先放*，稳定了，再慢慢放下头部，同时结合搂胳膊、轻拍、按手这些手段稳几分钟。然后一边拍一边跟宝宝念叨：
宝宝乖乖睡觉，妈妈手拿掉了哦。
让宝宝有心理准备再把手撤离。害怕念叨会吵醒宝宝？其实越是偷偷摸摸，宝宝越容易醒，一边念叨一边放下反而起到安抚的作用。
尝试在床上入睡
与其等到放上床才突然炸醒，不如在宝宝迷糊还没完全睡着的时候，就尝试把他放在床上。这样中途不容易醒，还给了宝宝自己入睡的机会。
虽然刚开始确实容易醒，但坚持了一段时间后，宝宝会渐渐适应躺床上睡，所以关键是要「敢放」。
如果从出生开始，大人就有意识地多趁宝宝迷糊就放，减少持续抱睡，能避免宝宝以后严重依赖抱睡。
借助一些辅助工具
在宝宝还没有完全戒除抱睡的时候，可以借助一些辅助措施，让自己抱得轻松点。
• 0～3 个月的宝宝可以用襁褓，这样放下去不容易惊醒；
• 准备一个摇椅，配上腰垫，这样可以在摇椅中哄睡；
• 新生儿哄睡还可以用背巾、推车辅助，减少大人的体力消耗；
• 可以放一些白噪音帮助宝宝入睡，音量尽可能小一点，不要吵着宝宝。
