最近想要减肥,美味又减肥的食物有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:44

共4个回答

热心网友时间：2022-06-18 12:52

论味道来说个人觉得水果类肯定是首当其冲的，水果不仅能补充身体所需的维生素同时味道也很不错。可以用酸奶自己做一份美味的水果沙拉，或者水果捞，可以说是美味又减肥了。西红柿低卡高营养素密度的特点，简直不要太适合减肥。西红柿的营养价值不仅局限于维生素C，水溶性膳食纤维的含量也给西红柿增分不少。此外西红柿也有它特殊的植物化合物，好吃是一个相对的概念，有的食物大多数人觉得好吃，比如高脂肪的食物，因为口感好，还有高糖的食物。这些食物如果占饮食结构的大部分是很难减肥的，因为热量高。从另一个角度。

木瓜里含有木瓜酵素能分解蛋白质，糖类，更能分解脂肪，有利于人体对食物的消化和吸收。所以健脾消食利功能，能起到减肥的作用。推荐一些低糖低热量的水果给你，苹果、草莓、圣女果和猕猴桃等适合减肥的人吃，不要吃榴莲、甘蔗、椰子和大枣这些，要么高糖，要么高热量。好吃的食物口感好的都容易发胖。那些经过深加工的，因为里面都添加很多吸引你胃口的东西。即使没有加工过的水果，又甜又酥的也会容易发胖。

我知道一个简单的方法，就是苦瓜和黄瓜有助于促进肠胃消化，比如苦瓜炒鸡蛋，呛苦瓜，凉拌瓜丝，拍黄瓜🥒，又清爽又开胃健脾美容还不长脂肪海鲜类。在我们减肥的初期，直接吃素或者不吃饭，确实很难熬。我觉得可以以海鲜代替肉类，前提是对海鲜不过敏。这几年市面上火爆的炒花甲，清煮海虾，都是既方便又美味的减肥如兔、鸡、鸭、鱼、虾、贝类、鸡蛋、酸好、海洋软体动物。

热心网友时间：2022-06-18 12:52

苦瓜。苦瓜中含有丰富的苦味素、维生素C、维生素B等营养素。因为大多数人都不能吃苦瓜的味道，常选择配合蜂蜜、甜味酱料来食用，其实大大降低苦瓜的减肥效果。凉拌苦瓜是减肥效果最好，还有清热降火、降糖的功效。

热心网友时间：2022-06-18 12:53

冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜盅，也可以腌制成糖冬瓜等，且更可以入药治病。

热心网友时间：2022-06-18 12:53

黄瓜、小番茄、柚子、火龙果等水果好吃又无脂肪；蔬菜类的能量都不高；荤菜以豆制品，鱼虾和瘦肉为主就好；平时可以多用酸奶加水果加适量水榨汁。