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瘦子怎么健康的增重食谱

发布网友 发布时间:2022-04-23 08:35

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热心网友 时间:2023-06-28 09:12

正常饮食如果身体偏瘦主要是消化吸收不好,首先要调理脾胃,吃一点温补健胃的食物,尽量多以易消化面食为主,可以吃鸡内金,山楂等健胃健脾的东西。之后要注意饮食规律,少吃油炸食品,最后要合理运动,一方面运动可以促进消化吸收,另一方面增肌也是增重。
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