瘦子一天下来的饮食,是怎样的?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:35

共5个回答

热心网友时间：2023-09-23 08:29

瘦子的饭量一般都是比较小的，早上两个包子，一杯豆浆，中午半碗米饭，配点菜，晚上基本上就吃水果。

热心网友时间：2023-09-23 08:29

瘦子的习惯主要就是不吃太饱。吃7，8成饱是很健康的生活习惯，坚持一段时间后，胃口就会变小，到时候即使吃饱，食量也已经大大减少。很多瘦子以为自己吃的很多，其实食量比胖人小多了，不信大家观察一下。

热心网友时间：2023-09-23 08:30

每天早上7点半起床吃早上、一般是半碗稀饭，一个鸡蛋、饭后1个苹果！中午吃半碗干饭或者半碗面条，饭后一个水果！下午3点左右一杯牛奶！晚上6点晚饭一般是半碗稀饭、或者豆浆加馒头！晚上8点一杯牛奶！每天固定的水果是一个或者2个苹果，一个香蕉、一个橙子、一个猕猴桃！

热心网友时间：2023-09-23 08:30

我120斤，175cm，属于瘦人了，每天早上一杯豆浆一个包子，中午一般一碗面条，晚上就很少了，偶尔吃饭。

热心网友时间：2023-09-23 08:31

大多数瘦子吃饭都很慢，大多数胖子吃饭都狼吞虎咽，细嚼慢咽有助于消化，不会增加肠胃负担，而且细嚼慢咽会给大脑时间，让它传递”吃饱了”的讯号，狼吞虎咽会刺激我们的脑神经，让它很兴奋，以至于给我们传递“还不够，再多来点！”的信号…我吃饭也是很快，但是我现在正在改，细嚼慢咽真的很累，我刚开始的时候觉得简直是挠心啊…但是慢慢就好了，我对比慢吃和快吃的量，发现慢吃的量明显减少。