怎么控制自己的脾气暴躁 想发脾气时可以这样做
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发布时间：2022-12-05 09:55
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热心网友
时间：2023-12-26 11:14
2、转移注意力。当发生一些不愉快得时候，想想其他得愉快得事情转移注意力，也可以听下音乐看下笑话什么得来转移注意力。
3、平常多运动。平常多多运动或者做瑜伽调养身心，沉淀自己，通过慢得动作来让自己平静。
4、养成平常心。如果拥有平常心的话就不会情绪暴躁，所以在生活中要养成平常心。
5、适当发泄。当人的情绪达到一个高点如果一直忍着反而不好，这个时候可以自己去适当得地方发泄下，但是发泄不要影响到周围得人就可以了。
