户外活动前的准备

发布网友发布时间：2022-12-05 08:44

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热心网友时间：2024-03-10 14:26

户外活动前的准备

　　户外活动前的准备，户外运动即能锻炼身体,又能增长见闻,深受大众人群的喜欢,但其实户外活动还是蛮危险的，出现前一定要做好准备，以下分享户外活动前的准备有哪些，快来看看吧

　　户外活动前的准备1

　　1、在户外我们首先就是要知道，自己出行的目的是什么？简单的来说就是衣食住行这样的情况，再一个就是我们在平时的时候，自己生活的必需品也是需要带着的。这个就是户外出行的黄金法则。

　　2、我们首先从衣服上面来看，一定是适应自己要去的环境的地方，很多的时候我们都是要注意防寒保暖这样的问题，这个也是比较重要的，所以大家是需要好好的考虑的。

　　3、自己出行的时候，自己也是需要注意自己的内衣裤都是要准备的，最好也就是多准备几件，所以是注意自己的个人卫生一个重要的方面。

　　4、我们在自己的衣服解决之后，自己还需要准备的东西就是出行的时候自己的基本物品，很多时候，东西还是以简单为主，这个是最为合适的，不必要的东西不需要去买。

　　5、再一个就是我们在进行一些的时候选择一些的户外食物，最好是准备的充分一点，因为很多的人出行的时候，并不知道自己的体能消耗会大，自己的食量也会增加的'。

　　6、我们在进行户外出行的时候，衣食住行都是要准备好的，衣服很简单，几件专业的户外的衣服是必须的，剩下的就是简单的自己搭配的衣服，食物也是需要比较的充分的。

　　7、在自己准备出去户外行动的时候，我们首先就是需要懂得如何才是能真正的将自己的能力发挥的比较好，这样才是比较重要的一点，这个就是轻装上阵最好，不必要的东西就不要带了。这个也是需要经验的累加的。

　　户外活动前的准备2

　　一、户外活动不是旅游，请不要参照旅游的形态来认识户外活动。

　　二、户外活动有很大的挑战，不同的活动有不同的强度要求，根据自己的身体情况选择合适自己的活动。

　　三、对于活动中可能出现的情况，要有准备和评估。对于可能发生的意外要有充分的应对措施。一般行前会上领队会对活动的风险进行分析和评估，你可以做为参考。

　　四、学会与队友沟通，三人行必有我师，别人的经验是宝贵的财富。相信，依靠，服从集体的意志，能让你得到强大的力量，团队的凝聚力是你安全的保证。

　　五、相信并服从领队的安排，即使有意见或者建议可以提但是必须尊重领队最后的决定，如果有不满也等结束活动后的批（斗）会上发泄。领队有丰富的经验，要不怎么能当领队。相信专业，才能让你获益非浅。

　　六、户外活动不是到预定时间出发算开始，其实在活动前期就已经开始了，例如上高海拔的时候要提前服用抗高原反应的药，对体能要求高的活动在参加前就开始体能方面的加强。

　　七、装备的选择上最好能试用后再去购买，一些俱乐部提供租借装备，不是为了赚那点租金，那还不够装备的损耗补偿。大家可以利用这个便利，先体验下装备的实际效果，才能在购买时，明确什么才是自己需要的。

　　八、说到装备方面，我要做一些特别的补充：首先鞋子，很重要，我们多数时间靠脚走路，所以大家一定要选一双舒服合脚的鞋子，有专业的登山鞋当然最好，如果没有，一时又不想买，建议穿一双合脚的中高帮的运动鞋。如果是新鞋一定要多穿几次，让鞋子跟脚能完美融合。其次是背包，建议如果没有的话可以问俱乐部借一个。

　　专业背包在设计的时候是很科学的，所以体会下就知道好处了。当然有些活动不需要带很多东西的话你包小点，随意点都没关系。然后是服装，登山或者徒步的时候会比较热，但是不能因此就少带衣服，保暖的衣物一定要准备好，内衣类的最好能有替换的备份。有件防风抗雨的外套是最好不过了。

　　举例来说吧，雨披，有人会说那几天万一不下雨，带着干什么？

　　山里天气多变，你认为现在的气象预报准确率是多少？

　　雨披在寒冷的时候还能挡风，太阳大的时候可以遮阳。开发下大脑能想出很多作用。别让现代生活剥夺了你的想象力。最后也是最不能忘记提醒大家的是，一些小的工具能帮你大忙，手套、帽子、登山杖、抓绒睡袋、水壶、头灯、电筒、雨披这些东西小是小，但是很多时候你会知道没了他们那个痛苦啊。总的来说，不要轻视装备的作用，在面对各种情况的时候，装备是你最好的助手。根据活动的内容选择好恰当的装备，能让你的旅途更顺利。

　　户外活动前的准备3

　　一、活动前

　　1、购买保险

　　任何户外运动都会存在一定风险，所以出行前必须购买意外伤亡等相关特种保险，能够给自己和家人一个保障。

　　2、制定方案

　　进行户外运动之前要做好充分的准备，那就当然上不了制定一份合适的方案了。因为将要去的地方也许你会不是很了解，包括当地的地形和交通。为了防止突发事件的发生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防进行过程中发生意外。

　　3、准备好装备

　　专业的户外装备对于户外运动而言是十分重要的，穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山徒步鞋。如有需要还可以选择携带登山杖，登山的时候不仅可以为你节省力气，还可以保护你的安全。着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤(建议快干衣、裤，在从林中也防止挂伤，在开阔地带可以做为短衣短裤)。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。

　　手机可说是最为快捷的求助工具了，但应注意其信号覆盖范围。在某些山岭间特别是山谷内，往往是没有信号的。(扎营时也应适当考虑)。如遇险情你应该到达离你最近的山顶或置高点。但是很多驴友会记得带手机，却忘记了让手机处于满电状态，如果遇到意外的时候手机没电也是挺严重的事情。建议还可以带些随身物品：例如小刀、指南针、水壶、打火机等都是必须的，并且物体所占的地方不大，但是在有需要的时候却是十分有用的。在山里(漂流、过河、潜水时)有时气候变化无常且湿气较重情况下，要注意对随身物品的防水保护，可以用塑料袋把手机等物品包装好。

　　二、活动中

　　提醒各位驴友，活动过程中要注意安全，尊重领队的经验，依从其决定和指示，沿途设置统一标记物。控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。不可以为了挑战自己或者好胜而冒险，不要进入草丛茂密的地方，不可以随便度过水流较快且水较深的河流，这些都是十分危险的。

　　1、尊重领队的经验，依从其决定和指示。

　　2、切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。

　　3、活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。

　　4、切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源(紧急情况下除外)。

　　5、切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。

　　6、切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为。

　　7、避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。

　　8、避免行走在湿滑石面，泥路或布满沙粒的劣地上。

　　9、已经上路，要随遇而安，计划要根据实际情况作调整，很多计划的完成是要靠运气，不要太倔强。

　　10、调整好心理，控制好情绪，不要太兴奋。遇事坦然面对，不要太慌张，作决定前最首要的事情是先让自己冷静下来。

　　11、团队活动一定要和领队保持步调一致，有意见可以和领队谈，一旦领队作出决定，要坚决执行。不在队员中散布不满情绪。

　　12、不盲目无谓的冒险。