健身时练到什么每次程度最好?

发布网友发布时间：2022-12-03 06:29

共3个回答

热心网友时间：2023-11-16 12:35

超过40分钟的中度练习就好!强度练习不适合所有人,轻度的又没什么效果,40钟以上最好!因为人体在40分钟内只调动一部分的身体器官来参加运动,超过40或等于40分的时候已经调动身体大部分细胞了,所以那时候的状态为最佳!

热心网友时间：2023-11-16 12:36

当然不是练到一点力气没有
三头二头最佳训练量是 8-12组
肩是12-16组
胸背15-20组
大腿30组才能刺激透
根据肌肉的反映,而不是身体的疲劳程度来判断适合你的组树

热心网友时间：2023-11-16 12:36

楼上的，我估计提问题那个人能做5组三头就很好了.........

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com