发布网友 发布时间:2022-11-28 15:50
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-23 14:32
1、大腿高抬,尽量与地面平行,小腿前摆,前脚掌扒地。热心网友 时间:2023-10-23 14:32
冲上坡练步伐开阔 冲下坡练步伐频率 50米 100米 150米 300米练速度与后程力量、有条件 蹲杠铃去吧热心网友 时间:2023-10-23 14:33
其实我觉的 100就是靠爆发力的热心网友 时间:2023-10-23 14:34
很简单,做快速高抬腿,尤其是下压的那下