面瘫的预防措施有哪几种

发布网友发布时间：2022-12-01 02:39

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懂视网时间：2023-03-01 09:44

本人一月前，上午8点去公园跑步锻炼，当时天气较冷，面部迎风有冷嗖嗖的感觉。第二天一早醒来吃早饭时，突感不妙，张嘴吃饭顿感不便，张嘴有点困难，咀嚼费劲，医生说这是面瘫的极轻微的症状，建议用热毛巾敷面，照方去做，过了一天半就全好了。下面对本人对预防面瘫的一点体会，现分享给大家。

1、日常生活注意保暖、避免受凉。炎炎盛夏要避免因为贪凉而直接对着空调、电扇吹，感到有点凉了就要调整风向或关掉电器。冽冽寒冬，出门前要轻拍、轻按面部、耳后、颈部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力；外出可戴口罩或用围巾把面部、耳部围起来。

2、少吃或不吃冰冻饮料或食物。要多吃水果蔬菜。尤其季节转换的时候，可以多吃些韭菜、芹菜、春笋、芥菜等，既可增强体质，又可增强抗病能力。

3、平时加强面部表情肌的训练，多练习皱额、蹙眉、闭目、撅嘴等动作。

4、平时还要进行适当运动，增强人体抵抗力；不同年龄、不同体质的人，可选择不同锻炼项目，如散步、跑步、体操、打太极拳、爬山、跳舞等。

5、夜晚洗头，睡前一定要吹干头发，否则容易诱发面瘫。

以上就是我对于预防面瘫的一点心得，希望可以帮到你，其实预防疾病最重要的就是放宽心情，希望你能够健康！

热心网友时间：2023-03-01 06:52

相信大家在见到面瘫患者发作症状的时候都会感到触目惊心，面瘫的发作确实对于患者的面部健康影响巨大，因此我们需要清楚面瘫的危害，并且在日常生活中还需要注意做好面瘫的预防，只有这样才可以更好的保护自己。做好面瘫的预防需要从多个方面开始，那么面瘫的预防措施有哪几种呢?下面为大家详细介绍

适当锻炼。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一

些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强

膳食合理。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。预防面瘫要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力

面瘫的预防措施有哪几种?面瘫的预防要注意休息。预防面瘫和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机