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如何在6个月内练出8块明显的腹肌

发布网友 发布时间:2022-11-30 13:00

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热心网友 时间:2023-11-04 12:27

腹肌不明显,除了不够大之外,还有就是体脂较高,肌肉被脂肪覆盖了。
改善方法也很简单,就是减脂,慢跑就是最好的减脂,每周4~5次,每次40~50分钟,一般来说,一个月就能看到效果,两个月就很明显了。
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