处暑后,不管有钱没钱,记得“食五果”缓解秋燥,老少皆宜别错过
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发布时间:2022-12-02 13:55
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热心网友
时间:2023-11-10 09:48
一场秋雨一场寒。秋季既是气候转换,由热变寒、由湿转干,同时也是一个丰收的季节!老话说得好:入秋后,吃果不吃瓜。而在民间向来有处暑后“食五果”的说法,说的就是秋季应当多吃点水果,补充水分缓解秋燥。
我们常说四季而食,才能让身体感知四季的变化,让身体更加的 健康 !所以,五果指的是五种秋季时令的水果,可以在干燥的秋季,为我们快速地补充水分和营养,关键是营养高还好吃!下面就一起看看吧!
柚子是秋季最常见的时令水果之一,含有非常丰富的多种维生素,微量元素,包括身体所需的蛋白质和有机酸等,加上酸甜多汁的口感,被誉为是“天然的水果罐头”!柚子不仅好吃美味营养高,常吃柚子可以帮助身体更好地吸收钙与铁质。不仅如此,柚子还能清火去燥。所以,秋季柚子最适合家中的老人、孩子吃!
无花果在民间被誉为是“生命之果”,说的就是它具有极高的营养食用价值!无花果不仅富含人体所需的各种营养元素,最主要的是它好吸收,与其它水果相比较,无花果的营养元素是最容易被消化吸收的。不仅如此,无花果的口味也是人们喜欢它的主要因素,在新疆,无花果被称为“树上结的糖包子”!
众所周知,秋天季候干燥,所以应该多吃一些润喉清肺,水分较多的水果,而秋梨无疑是最佳的选择之一!梨营养丰富,脆甜而多汁,且自古就有生津、润肺之说。其次,有条件的朋友,秋季可以多鲜榨一些梨汁喝,对润喉、生津很有帮助。
不过吃梨时需要注意生梨与熟梨的区别。秋季嗓子干痒的朋友可以适量地多吃点生梨,具有很好的作用,但是对于肠胃不佳的朋友来说,梨最好蒸熟或者煮熟后再吃,这样更容易消化吸收!
秋天天气干燥,所以,葡萄是很多朋友初秋时节的首选水果,因为吃葡萄能帮助人体消除内热,还能补充身体所需要的矿物质,尤其是可以防止因为秋季干燥而导致人体代谢加速,矿物质流失过多。
其次,常吃葡萄有助于消化吸收,增加食欲,尤其是葡萄中含有大量的微量元素,多吃葡萄可以有效地补充人体所消耗的微量元素,特别是可以在一定程度上缓解神经疲劳,过度劳累等。对于工作繁忙和学习压力大的朋友来说,秋季不妨多吃点葡萄!
石榴在民间被称为“中华神果”,有着多子多福的美誉!石榴不仅象征的寓意好,味道也是甘甜微酸,且生津润燥最适合秋天吃。石榴的营养在众多水果中也属于佼佼者,它不仅含有丰富的维生素C以及B族维生素,还含有大量的有机酸、糖类、蛋白质,以及钙、磷、钾等矿物质。
不少朋友喜欢吃石榴,但是由于石榴籽密密麻麻的,用手往下剥比较麻烦,所以这里给大家分享一个非常实用简单的小方法,可以帮助你快速的剥下石榴籽!
首先,把石榴带萼片的那一端用刀直接切下来,然后顺着白色的“筋脉”划下去。准备一个大点碗或者是盘子,把切好的石榴倒扣过来,用手拍打,这样你会发现石榴籽很快便会全部脱落下来!
以上就是今天和大家分享的内容,有一点大家要注意,秋果虽然好吃,但初上市时不建议买,因为一些商贩为了利益,会提前采摘,这样口感不佳价格也贵,最好是大量上市时买,便宜还好吃!如果这篇文章对你有帮助,请你转发、收藏,这就是我最大的创作动力。最后,感谢你的观看,谢谢!