《我的情绪我做主》—程靖钧,读后感

发布网友发布时间：2022-12-02 12:56

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热心网友时间：2023-11-10 00:40

好读、易懂、好用。

很多人都觉得情绪是天生的，“我就是这样的人”“他脾气就那样”……

也有人觉得情绪的状态是外界的人、事、物造成的、控制的。

如果真是这样，那我们岂不是总处于被动、无奈之中？变成了情绪的奴隶，被情绪牵着鼻子走。

改变对情绪的认知，是实现情绪自由的第一步。

情绪不是与生俱来的，更不是由外界的人、事、物引起的。

让人们产生情绪的，并非是事件本身，而是我们对这件事情的看法、信念。

她为什么愤怒？

情绪是没有被满足的需求

整本书脉络清晰，提出问题、答以观点、辅以故事案例支撑，这样的结构，阅读理解起来不费力。

书里引用的故事例子和实验都是心理学研究领域比较经典的。读过心理思维类的书，见到里面的例子应该不陌生。

读这本书，会知道如何变得更有觉察力，控制自己的情绪也将有法可循。

一本书里，哪怕只有其中几页内容，能切实地帮助解决自己的问题，那就值大了。