如何避免自家的孩子患上抑郁症?
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发布时间：2022-12-01 14:46
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时间：2023-11-07 10:54
现在患抑郁症的孩子越来越多了，其实跟家庭教育有很大关系。
要避免自己家的孩子患上抑郁症，要从以下几个方面着手：
家长是孩子生活的环境，如果家长的心理本身就是不开心的、抑郁的，孩子能开心吗？曾经接待过一位妈妈，妈妈一进咨询室，就开始诉说对孩子的各种担忧：说这个孩子敏感，胆小，没有安全感…这个过程，我发现妈妈很焦虑，我问她，你压力大吗？她的眼泪立刻就下来了，说“老公指望不上，自己是家里的经济支柱，孩子又有各种问题，自己觉得压力好大”。所以真的是孩子抑郁吗？还是家长本身就焦虑？
这世界上所有的爱都是为了相聚，唯有父母和孩子之间的爱，是为了分离。所以孩子独立，就是父母最大的成就。孩子成长过程中，如果控制得过多，孩子失去了主动性，他没法活出自己的人生，当然会抑郁。
打骂孩子的过程里，所有对孩子的负面语言都会进入到他的潜意识，让他觉得自己不够好，让他觉得自己很*。要没有自信的孩子，遇到挫折怎么能不抑郁呢？
总之， 要阻止一个孩子患抑郁症，关键是父母的心理要足够 健康 ，同时，父母愿意包容，尊重孩子。支持孩子成为独特的自己。你说呢？
各项研究表明，一个人的童年对其一生的影响非常重要，那么 如何避免自家的孩子患上抑郁症，我认为首先一点家长拥有一个 健康 的心态是必要条件，语言的力量在以身作则和潜移默化面前苍白无力，在日常中你可以这样做：
在家做孩子喜欢吃的饭菜，无论是对于孩子的心情，还是家庭关系的维系，都是十分重要的。有多少人身在外地，当他们回到家中，吃上妈妈做的饭菜，什么委屈，什么压力统统没有了。对于孩子的日常，美味可口的饭菜是肯德基麦当劳所不能替代的。
在平时吃饭，也可以发现孩子食欲的变化，及时的发现孩子的情绪变化，避免情绪的积压，给心理 健康 埋下隐患。
规律的睡眠，有利于身心 健康 ，熬夜或作息不规律，容易使人产生焦虑导致抑郁，对于孩子也不例外，所以我们自身要养成良好的作息规律，才能对孩子进行要求，每天定时问候晚安，早上按时起床，吃早餐。
夜间是胡思乱想的高发时间段，不规律的作息也会引起心理波动，规律的作息减少了胡乱猜想，让生活充实。
合理的 体育 锻炼是必不可少的，任何时候都一样，让孩子有一项喜爱的运动，这也需要引导和身体力行，陪伴孩子共同参加运动，羽毛球，跑步，骑行，篮球，乒乓球，都是不错的选择。
合理的运动，可以增加抵抗力，提高免疫力，在运动的时候身体也会释放多巴胺，有助于缓解不良情绪，很简单的一点，我们听说作家，诗人，演员，主持人患抑郁症，很少听说运动员患抑郁症。
最明显的事情就是孩子在学校的考试，每一个学期结束都会有考试，家长面对考试的结果的态度和行为，对孩子的影响举足轻重。过于在意，会让孩子倍感压力，深度自责，表现不在意，又怕孩子不上心学习，这个度的掌控很难，这都是因为家长和孩子站在了对立面，你怎么提要求都得不到理解。
考试没有考好，或多或少都会有些自责或者内疚，如果不及时引导，很容易深陷其中，所以当孩子做错了事情，首先让其认识到错误，认错之后不要急于责怪孩子，应该和他站在统一战线，帮助他一起面对错误，积极改正，勇敢面对。
第一，两夫妻不能当着孩子的面吵架，第二，不能用钱去要挟孩子听你话，第三，不能说太多孩子年龄段认识不到事的，第四，不能经常打击自己的孩子，或者太大声跟他说话，第五，孩子太小，不能给他讲 社会 上的阴暗事，长大了会有畏惧感，觉得全世界都是坏人，第五，不能拿别人优秀的孩子打击他，第六，看看学校有没有人欺负他，第七，看看他是不是过于敏感，，第八，房事不能让他看见，第九，不能太严格，第十，别太渴望她成龙，成凤，，，
“你怎么这么笨，回回考试都是倒数几名。你怎么不争点儿气啊，这个书还念得有什么意思？哭、哭、哭，就知道哭，说你几句就觉得委屈得不行了，一点儿用都没有。。。”这样的话语是不是很熟悉？家长可能一时嘴快，发泄完情绪就完了，但是它们如同 冰冷的刺 扎在孩子的心底，久久不能解脱，最终成为了抑郁的源头。
01、【引导孩子正确面对各种失败】
孩子在成长的过程中，难免会遇到各种失败的境况。比如学习上分数比较落后、生活中动手能力比较薄弱、面对他人表达沟通能力低下等等。孩子在面对每一种表现不好的对比时，自我心理都给自己打上了一个否定的标记。这个时候家长如果不是去引导孩子正确理性面对，而是在边上不断地数落。那么孩子更会觉得自己*，没有用。因为他们还小，在自己的认知里面，觉得父母是最了解自己的，对父母也很 信任 。所以父母说自己很笨，那自己就很笨。父母说自己没用，那自己就没用。时间长了， 自卑 心越来越强，越来越觉得自己不好。逐渐不敢表露自己，情绪低落，也就有了抑郁的状况额。所以，父母应该给孩子分析为什么会失败，并强调孩子自身的进步来缓解失败所带来的痛苦。这样孩子才会有信心更进一步，逐渐成长起来。
02、【从内心深处了解孩子的本性】
自己家的孩子是什么样的性格，父母要从根本上了解。孩子喜欢什么，不喜欢什么。对什么感兴趣，讨厌什么。这些都要父母在平日里注意孩子的一言一行，从孩子内心世界去真正 了解 自家孩子。比如说，一个性格比较内向的孩子，如果不去引导，得到适当的锻炼，就让他直接参加公众演讲竞赛活动，最后的结果很有可能就是孩子表现得特别惧怕，甚至都不敢登台，紧张到发抖的现象。这样在孩子内心就留下了自己是个弱者的记忆，而家长在情急之下，如果再数落孩子怎么这么胆小，会更加重孩子的感受，最终孩子就变得会更沉默寡言。所以，正确的家长引导应该是陪着孩子多参加亲自活动，多在孩子面前表现家长的能力， 及时鼓励 孩子的每一次突破和改变，这样孩子就会慢慢树立起自信心，表现得越来越好。
03、【阳光的性格养成拒绝和别家孩子对比】
家长最长犯的一个错误就是拿自家的孩子和别人的孩子 对比 ，在这个过程中，孩子会产生一定程度的自卑感。同样是孩子，为什么别人那么优秀啊，每次都能考100分，而自己这么笨，每次都只有40分，是不是自己真的那么笨。就算是我们成年人，如果你一直见到的人都是比你成功的，你也会不由自语的产生自卑情绪。自卑，是情绪的自动产生物，不是错误的概念。但是不加引导，最后就变成了抑郁。可以给孩子说不要羡慕他考得这么好，因为他花费了很多的时间在学习上。妈妈相信你如果也这么努力的话，妈妈和你在一起，你也会这么优秀的。
不管孩子是已经产生了自卑，还是有这个倾向，父母想要孩子不这样，那离不开两点。一、从心里真正的表达温暖的爱。二、尽可能的陪伴孩子的成长。
首先，抑郁症有一定的遗传基因。先了解自家的家族祖上情况，是否出现过，有一定心理准备机制。
其次，抑郁症的促发是有环境条件的。比如功课压力大，学校人际关系的察觉(尤其是女生集体霸凌现象，多关心孩子在校与同学关系)。
再者，孩子性格开朗与否？活泼外放型如果逐渐变得闷闷不乐了，要多了解原因。
最后，身体 健康 变化。有的会失眠，哭泣，腹泻，厌食，暴瘦体重惊人的下降，觉得人生不值得，有的身上会有荨麻疹。做家长，要多留意孩子心理 健康 情况。
请不要将生活压力情绪垃圾倒向孩子。有的家长自己是控制型人格，无意识地生存工作不易就骂孩子发脾气，语言上残忍批判贴标签，对孩子成长影响终生，尤其会容易形成讨好型人格或抑郁，找不到自我。
平时多了解孩子爱好，能和孩子聊得来比较容易觉察，尤其是即将或处在青春期的孩子们。多接触大自然，心胸开阔，多晒太阳，多运动。饮食均衡。
愿你幸福。孩子快乐成长。
孩子患抑郁症一般是由于经常不开心的体验，遇到困难或挫折或不良情绪没有及时处理调节和释放，压抑到内心世界里造成的。
所以当孩子遇到问题作为家长鼓励孩子大胆说出来，理解共情孩子的情绪，不要指责恐吓或忽略，相反心态平和地跟孩子说话。例如，“你能告诉妈妈发生了什么，让你心情很难过或发这么大脾气呢？”等等。孩子说:我这次考得很差 ，老师批评我……妈妈这时共情说起“是啊，成绩考得差，老师又批评，搁谁谁都难受，但这次没考好没关系，下次只要你努力你会考得好，老师说不定还表扬你了。”当孩子把问题说出来已解决一大半了，家长再认知一下，孩子想抑郁都没机会了。
孩子的教育极其重要父母对孩子的教育更是影响其一生，所以为了避免孩子以后在心理方面有什么毛病得从小培养！
再说回正题，如何避免孩子得抑郁症呢，首先我们得去了解孩子心中怎么想的，想要什么，想做什么，只要合情理尽量支持或不去过问让孩子自己去做，当然还有不合情理的事那我们得用道理哲理来说服孩子适当的列举一些例子也是很好的，态度不要过于强硬不然适得其反！还有就是不能在孩子还小的时候就给他灌输一些大人们的思想比如说大人们的生活压力，有些事情在不同年龄说出来会有不同效果！还有别教孩子一些工攻于心计的东西，你可以教孩子怎么判断一个人的好坏！
其实还有很多都是细节问题，归根到底还是家庭别给孩子一些他的年龄不该承受的压力，平时教育的时候心平气和的好好沟通，有耐心，让孩子在一个阳光的环境中成长比什么都好，当然在这样的家庭环境中成长的孩子我相信都会很好！
学习道德经能治疗、预防抑郁症、癌症。
长期处于负面情绪中就容易得癌症。
这个问题，我也在你迷茫中。。。抱歉
注重和孩子交流，平时孩子有什么不对劲，要细心观察，跟孩子做朋友，以孩子的思维来相处
