发布网友 发布时间:2022-11-28 22:45
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热心网友 时间:2023-10-24 14:11
投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多 1.双手胸前投篮: 这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 2.双手头上投篮: 这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。 动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:手腕外翻,双手用力其实正确的投篮姿势只是存在于理论上,命中率关键还是看手感和实力。(看马里昂那投篮姿势,但是人家还很准,呵呵……) 不过话又说回来,正确的投篮姿势是提高命中率的前提。 根据理论上所说,正确的投篮姿势如下: 1、一手持球,另一手做辅助。在两个拇指呈T字型时最为标准。两个手有明显的主次之分。 2、球要举过头顶,但注意,不要影响自己的视线。 3、两手臂成倒V字型。 4、形成三个90度。手背和手腕,手臂和胳膊,胳膊和上肢,都成90度。 5、投完篮后,手要稍微保持一下投篮时手型,最好是食指指着篮筐几秒钟。(这个很重要,千万不要以为投完篮了,就立刻把手型变了,你自己多试试,到时候你就会有感觉了) 6、一个小技巧:篮球虽然是圆的,但是每个区域的球皮重量是有区别的,根据花纹分的话,两头比较沉,所以在投篮时,如果持球手的食指能扣在球眼热心网友 时间:2023-10-24 14:12
篮球里的一种上篮得分方式,挑篮能够拜托防守,快速上篮,具有稳定性强、命中率高的特点。
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
热心网友 时间:2023-10-24 14:12
篮球里的一种上篮得分方式。从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出热心网友 时间:2023-10-24 14:13
上篮和挑篮时要考虑到惯性,所以手基本上不用发力.上篮只要把球敲在篮板上就可以了.挑篮的话手指轻轻拨球就可以了.