怎么练单手倒立俯卧撑 73KG 170身高高二学生来点具体的训练计划不要求速成

发布网友发布时间：2022-11-28 19:44

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 00:22

首先，爬上你们那里最高的地方，然后摆出动感超人的姿势，然后，这个时候最关键的来了，站上去，然后，大喊一声，动感光波，bibibibibibi，跳下去！这个时候一定好坚挺好你的姿势，咻一下，你就会了，简单把。绝对速成哟亲！

热心网友时间：2023-10-24 00:22

你的体重太重了，如果这个体重联系，你的身体会变形的。对成长阶段的学生来说对身体不好。110斤左右吧身体纤瘦然后加强手臂力量联系可以达到。
主要就是哑铃，杠铃，俯卧撑，引体向上，臂力器，拉力器。需要2-3年时间吧。祝你成功

热心网友时间：2023-10-24 00:23

你要能做到就牛*了。全世界也找不出多少能单手倒立俯卧撑。咱目标能低点么，比如先把你身上的脂肪减掉。。。。。。把汉尼拔的街头健身的动作全学会，自己看视频，再自己做做动作你就知道从哪入手了！

热心网友时间：2023-10-24 00:23

单手倒立俯卧撑需要的对肌肉的高强度锻炼，你需要的并不是把上臂练的有力，而是整个的力量提升，建议在不减少太多体重的同时去增加力量追问整个力量的提升该如何练..不要求速成...求详细点..

热心网友时间：2023-10-24 00:24

做梦吧亲

怎么练单手倒立俯卧撑 73KG 170身高 高二学生 来点具体的训练计划 不要求速成