练立定跳远可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-11-29 00:49

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 04:27

有氧运动才行，或者你跳整天那种(对身体伤害大，不建议)。
如果想减肥，我有这样几条建议：
1、合理饮食，根据自身情况和条件，控制热量摄入(现在很多位置都能查到食物的热量含量，上网一查就知)，制定减肥饮食计划。
注意用餐的规律性，不要随意节食或者暴食。避免因为过度节食造成营养不良，影响身体健康。
2、合理运动，根据自身情况和条件，结合附近场地，制定合理的运动计划(如果有专业人士，如健身教练，体育老师等可以找他们进行了解安排)。每天适量运动，不要过度运动(很多肌肉融解就是因为运动过度，身体承受不起引起的)。
3、不要随便吃减肥药，很多所谓的减肥药对身体伤害较大，不建议使用，可以考虑使用代餐类食物(这个需要辨认，也存在假冒伪劣)。
4、坚持就是胜利。
以上就是我的建议。

热心网友时间：2023-10-25 04:28

可以的，要节食，多运动才能达到减肥的效果。可以选择跳绳减肥法，跳绳减肥全身都在运动，消耗卡路里很多的，也可以骑自行车慢跑等等。注意锻炼前记得做好运动，拉筋，别受伤。

热心网友时间：2023-10-25 04:28

当然不能了，反而腿部还会增肥

热心网友时间：2023-10-25 04:29

个人觉得没有什么效果，如果力量够大的话还会损伤你的膝盖甚至脚踝这样不是一个科学的方法，如果想要减肥可以用跳绳的方式跳绳一种方式很有趣味不损伤还可以有很好的效果。

热心网友时间：2023-10-25 04:29

你跳半小时以上有效