生活顺序全部颠乱?怎么办?

发布网友发布时间：2022-11-28 21:23

共6个回答

热心网友时间：2023-10-24 06:25

人的生物钟是有很大的可调性的，而且一般来说都会自己选择适合自己的生物钟，你这样的生活规律，应该说是自己*的结果，想强行改掉不现实。
那么如果要改的话，一是你有自己的目标了，要这样你的生物钟就自然会帮你调整的。另外睡觉是可以随意的，但是吃饭要有规律，这点要注意，同时如果经常熬夜，对身体可能不太好，多注意下营养的补充，多喝水，注意这些就没事了。
我提的一点是，你的这种习惯，其实是根本你的个人的喜好，生物钟自然*完成的，在你的爱好没有改变之前如果强行自己改变生物钟，你会发现你做不到，或者会发现你的生物钟紊乱。

热心网友时间：2023-10-24 06:26

你要想调回正常时间告诉你一个最好的办法
运动！！！！！我朋友就是这样的，现在身体好了，人也精神了
他是没天晚上出去跑步跑半小时左右。
定好时间表什么时候一定要上床睡觉，睡不着也睡
早上6.30或者7点起出去转一圈一定要强迫自己起床可以叫家人叫你
或者狠点在床头放20元钱只要没起来起床就撕破它
人要有压力才有动力你现在就是没压力
只要按这个做我保证你一星期就好

热心网友时间：2023-10-24 06:26

呵呵，和某些大学生一样的情况呀。

可以制定一个生活作息表，当然是一个正常人的生活作息表，严格按照作息表作息，另外加强一下身体锻炼。大概一周就可以调整过来。这个方法曾经给山大的一个学生用过，很有效。不妨一试！

热心网友时间：2023-10-24 06:27

只要想调整一个星期就调整回来了

我原来上夜班和你现在生活规律差不多

热心网友时间：2023-10-24 06:28

你连续24小时不睡觉，把自己困得要死，再选择晚上睡觉，就睡着了。之后的一个星期要坚持晚上躺在床上，睡不着也坚决不起来想其他事情。

热心网友时间：2023-10-24 06:28

哇！终于遇到跟我一样的了！！！！！！！！我是晚上2点睡觉，早上10点起床，我也想改哎！
可是就是改不了了，有一次我8点上的床，在床上翻来覆去，到我起来喝水的时候，已经1点了!!!